孕晚期能喝孕婦奶粉嗎
市面上有各種專為孕媽媽沖調(diào)的 “孕婦奶粉”，它們以牛奶為基礎，特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等孕期所需的營養(yǎng)素。那么，孕晚期能喝奶粉嗎?
從孕中期開始孕婦的血容量和血紅蛋白增加，同時胎兒需要鐵的儲備，建議從孕中期開始增加鐵的攝入，孕媽媽可以每周吃1~2次動物血。即使在均衡膳食的情況下，由于進食量和生活習慣的影響，相當一部分孕媽媽仍然難以獲得滿足胎兒生長和自身健康的多種營養(yǎng)素，尤其是鈣和鐵。根據(jù)孕中期和孕晚期婦女膳食指南，用孕婦奶粉代替孕期所需的牛奶，可以彌補營養(yǎng)的不足。
孕晚期喝奶粉好還是牛奶好
有人說：鮮牛奶好，不僅喝著新鮮，而且添加劑少。有人說：喝奶粉好，不僅可以隨喝隨沖，而且營養(yǎng)更全面。那么，孕晚期喝奶粉好還是喝牛奶好呢?
孕婦奶粉一般是低乳糖配方，也適合準備懷孕和哺乳的女性。奶粉中含有的葉酸可以幫助胎兒健康發(fā)育，對紅細胞的生成非常重要;亞麻酸和亞油酸在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成DHA和AA，是胎兒大腦和眼睛發(fā)育不可缺少的重要生長因子;鈣可以幫助孕婦和胎兒生成強健的骨骼;多種維生素和礦物質(zhì)可以為孕婦和胎兒提供所需的營養(yǎng)。
牛奶是最好的營養(yǎng)補充劑之一，因為除了不含纖維外，它幾乎含有人體所需的所有營養(yǎng)成分。而且所含的鈣質(zhì)最容易被人體吸收。但是，孕婦喝牛奶容易腹瀉，甚至引起流產(chǎn)的先兆。這主要有兩個原因： 一是牛奶中的乳糖不耐受，乳糖的分解需要用到人體內(nèi)的乳糖酶，如果乳糖酶缺乏或不足，就不能完全消化牛奶中的乳糖而出現(xiàn)各種不適反應。其次，牛奶一般不夠新鮮，現(xiàn)在的牛奶大多以冷凍的形式保存，如果放在冰箱里時間過長，很容易滋生細菌，孕媽媽喝了容易腹瀉。
