脫發(fā) 【頭發(fā)掉得厲害，吃啥補(bǔ)一補(bǔ)？】

1、補(bǔ)鐵，多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜等鐵質(zhì)豐富的食物。

2、補(bǔ)充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，可防止脫發(fā)及頭發(fā)變黃。

4、補(bǔ)充維生素E。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。