很多媽媽說，給寶寶斷奶后，不知道怎么回奶最好，有的時候乳房脹痛也不敢用吸奶器吸，又擔心會再次堵奶。到底應該怎么回奶呢？

丫丫媽媽：自然回奶法

我覺得母乳喂養是件很自然的事，所以斷奶時的回奶也應該事件自然的事。

1)、準備回奶的時候，最好穿合身或較緊的內衣，來抑制乳汁分泌。

2)、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吸吮母奶。如原來一天要喂8次奶，可減少為6次、4次、2次，其余的以嬰兒配方奶代替。如此一來，乳汁的分泌量自然就會日益減少，直到最后完全終止。

3)、少吃蛋白質含量豐富的食物。這樣也可以減少乳汁的分泌。

菲兒媽媽：回奶時多咨詢醫生會讓自己更安心。

我在給寶寶斷奶前乳汁已經不是很多了，醫生說可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌就行了。不過我發現在回奶一周后我的乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，后來又去了一次醫院，醫生檢查后說不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。果然過了半個月這些奶塊都消失了。

陽仔媽媽：回奶時可以采取脹回法。

回奶的時候要任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，乳汁就會脹回去。而且在回奶期間必須忍受，不要總是因為脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。如果覺得乳房脹得很疼，可以用溫熱毛巾外敷，還可以按摩一下乳房，從乳房的根部到乳頭的慢慢推揉。

甜妞媽媽：回奶和斷奶一起有計劃、循序漸進的進行

為了順利斷奶，我提前一個月開始慢慢減少給寶貝喂奶的次數。正好有個機會可以去學車，我報了白班，這樣就像上班一樣規律地早出晚歸，早上喂完恬恬我去學車了，姥姥在家帶恬恬，九十點鐘時姥姥會給恬恬喂點輔食，到我中午回來恬恬正好餓了，喂她七八分飽又會加一些小罐頭之類的東西。下午跟睡覺前再分別喂一次，每次也都是七八分飽再加些別的東西，既可以扛時候又減少了她對母乳的依賴。慢慢地我的奶也少了，恬恬品嘗了母乳之外那么多好吃的東西，對我的需求不再那么強烈。一個月后恬恬既沒哭鬧也沒生病，很順利地斷了奶；而我呢既沒內服也沒外敷，奶自然就沒了。

我覺得給孩子斷奶要有計劃，回奶也一樣，并且需要循序漸進，否則大人孩子都受不了。

大雷媽媽：食物回奶法

在我回奶的時候，很多朋友向我推薦了大麥芽。用大麥芽或炒麥芽煮水喝，連續喝上幾天，乳汁自然會從慢慢減少到全部沒有。除了大麥芽，韮菜炒雞蛋也可以回奶，連吃幾次后效果就很明顯。

豆苗媽媽：蔥白加白酒

我斷奶的時候，朋友教了一個好方法：晚上洗澡時，燒盆開水，里面放些蔥白和白酒，然后用毛巾捂熱兩側乳房后把奶水全部擠出來，這樣每天都堅持擠一次的話，大概兩三天，乳汁就會慢慢減少直至沒有。我試了，果真如此，另外吃飯的時候不要喝湯，開水飲料也要少喝。