【導讀】哺乳期不能吃的東西有哪些?其實哺乳期不能吃的東西有很多，媽媽們要非常的注意，因為這關系到寶寶的健康哦!那么，媽媽們知道哺乳期不能吃的東西有哪些，哺乳期吃什么奶水多呢，以及哺乳期感冒了怎么辦呢?一起和小編來看看哺乳期的相關常識吧!

哺乳期不能吃的東西

油炸肥膩食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

性質寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

巧克力

巧克力中所含有的可可堿會滲入母乳并且在嬰兒體內積蓄，可可堿會傷害神經系統和心臟，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲，身體發胖。

香煙和煙草

在哺乳期，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，避免吸入二手煙同樣重要!所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。

藥物

哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。

哺乳期的飲食原則

哺乳期的媽媽因為關心到孩子的健康，所以飲食上一定要做到下面4點：

1、補充熱能

母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%,婦女在授乳期應在原有基礎上增加800卡的熱量，宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等等。

2、補充蛋白質

母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，果汁，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

3、補充無機鹽

產后頭三個月，乳母營養不良，容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽缺乏，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜中富含無機鹽。

4、補充維生素

乳母攝取充足維生素，保持乳汁營養成分穩定，媽媽們適當吃些水果，有助于維持乳母健康和促進乳汁分泌。