三宜

1 、外出曬太陽(yáng)，帶好口罩

孩子的抵抗力本來(lái)就低，加上現(xiàn)在疫情沒(méi)有完全過(guò)去，最好給孩子帶上口罩，小區(qū)的花園或者公園里有陽(yáng)光的地方。（這里說(shuō)的是冬季，如果是夏季，一定要找陰涼地，要注意保護(hù)好寶寶的眼睛）

不過(guò)，對(duì)于新生寶寶，就不要外出了。

可以在家中陽(yáng)臺(tái)上或是平臺(tái)陰涼處，打開(kāi)窗戶（如有風(fēng)，不建議開(kāi)窗）曬太陽(yáng)。

曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次 15~30 分鐘，每天多曬幾次最好。

2 、及時(shí)給孩子補(bǔ)水

小寶寶，皮膚鎖水能力差，曬太陽(yáng)過(guò)后，喝一些溫開(kāi)水能補(bǔ)充水分，避免口渴和皮膚干燥。

大孩子在外面玩耍出汗多，水分流失地快，也要及時(shí)補(bǔ)水。

3 、時(shí)刻觀察孩子的情況

有些寶寶在曬太陽(yáng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過(guò)多、脈搏加速等情況。

所以，月嫂或者其他照顧者要留意觀察，如果出現(xiàn)上述情況，要暫停曬太陽(yáng)，立即將孩子挪到陰涼處，把外衣解開(kāi)，并補(bǔ)充水分。

回家后可以給寶寶脫掉外衣，適量飲用淡鹽水，或者用溫水擦拭身體。

三不宜

1 、不宜為了給寶寶“去黃疸”，過(guò)度依賴曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)確實(shí)能降低膽紅素水平，但需要孩子光著身子，長(zhǎng)時(shí)間、大面積地接受太陽(yáng)曝曬才有效。

而剛出生的寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易導(dǎo)致皮膚和眼睛灼傷。

此外，香港衛(wèi)生署曾明確指出，曬太陽(yáng)并不是給孩子退黃的正確辦法。

大部分寶寶都屬于生理性的黃疸，多吃多拉自然會(huì)退下去，并不需要曬太陽(yáng)幫助退黃。

如果黃疸指數(shù)真的非常高，也該用更加穩(wěn)妥的藍(lán)光照射來(lái)治療。

所以，給寶寶曬太陽(yáng)，是對(duì)去黃疸有好處的，但是，要把它當(dāng)成退黃的治療方法來(lái)看，就不太合理了。

2 、不宜為了“補(bǔ)鈣”而去曬太陽(yáng)

多給孩子曬曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，想必很多家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)這樣的說(shuō)法表示贊同。

曬太陽(yáng)的確跟補(bǔ)鈣有點(diǎn)關(guān)系，但關(guān)系比較曲折，直接說(shuō)曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。

紫外線照射到皮膚上，身體合成的并不是鈣，而是維生素 D 。

維生素 D 能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，但曬太陽(yáng)產(chǎn)生的維 D 簡(jiǎn)直是少得可憐，每天不間斷曬 12 個(gè)小時(shí)，估計(jì)也滿足不了孩子成長(zhǎng)需要的維 D 的量。

指望著曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，結(jié)果很有可能是，鈣吸收地一般般，孩子倒是會(huì)被曬得黑黝黝。

如果想要通過(guò)補(bǔ)維 D 來(lái)獲得更好的鈣吸收，完全可以選擇更直接的方式。

比如吃維 D 制劑。通常來(lái)說(shuō)，每日攝入 400 IU 的維 D 制劑，就足夠?qū)殞毭咳账枇恕?/p>

所以，太陽(yáng)還是要曬的，但是不宜依賴曬太陽(yáng)來(lái)給孩子補(bǔ)鈣喲~

3 、不宜長(zhǎng)時(shí)間讓太陽(yáng)直射

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，6月齡以下的小寶寶，要避免陽(yáng)光直射，所以最好選擇有陰涼的地方曬太陽(yáng)，同時(shí)給孩子做好防曬。

夏秋季早上9點(diǎn)之前、下午4點(diǎn)以后，冬春季上午10點(diǎn)以后，下午3點(diǎn)以前，陽(yáng)光中的紫外線較弱，空氣中氧的含量較高，適合帶孩子曬太陽(yáng)。