自然分娩是幾乎所有孕婦都渴望的分娩方式，因?yàn)檫@種方式對(duì)身體的傷害最小，恢復(fù)速度更快，但由于自然分娩對(duì)婦女的身體條件更嚴(yán)格，所以并不是所有孕婦都能順利分娩，在這里分享一些有利于自然分娩的技巧，如何比你更容易分娩。

1讓孕婦更容易分享自然分娩的技巧

1 做好產(chǎn)前檢查

分娩前，孕婦需要檢查和評(píng)估自己的生殖道，看是否符合自然分娩的條件。如果符合要求，自然分娩會(huì)相對(duì)容易。如果不符合要求，建議提前更換分娩方式。

2 產(chǎn)前做胎位矯正

胎兒的位置是影響產(chǎn)婦自然分娩難度的最大因素之一。因此，在自然分娩前做好胎位矯正，確保胎兒處于頭朝下?tīng)顟B(tài)，使自然分娩更容易。

3 控制胎兒體重

胎兒過(guò)重或過(guò)輕都不利于自然分娩，而最適合自然分娩的胎兒體重為6公斤-6公斤.5公斤左右，所以如果胎兒在分娩前過(guò)輕，可以適當(dāng)增重，以保證更容易順產(chǎn)。

4 調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)，建立自然分娩的信心，消除內(nèi)心對(duì)分娩的焦慮或恐懼，也能有效降低自然分娩的難度。

5 分娩時(shí)注意保持體力

自然分娩一般有三個(gè)分娩過(guò)程，第一個(gè)是開(kāi)口，第二個(gè)分娩過(guò)程是孩子的出生，所以在自然分娩過(guò)程中，孕婦需要在第一個(gè)分娩過(guò)程中保持力量，然后在第二個(gè)分娩過(guò)程中生孩子，這樣自然分娩會(huì)更順利，第三個(gè)分娩過(guò)程只需要一點(diǎn)力量。

2孕婦自然分娩的過(guò)程

事實(shí)上，為了使自然分娩更加順利，有必要了解自然分娩的過(guò)程，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，自然分娩的過(guò)程大致可以分為三個(gè)過(guò)程。

1 第一產(chǎn)程

自然分娩的第一個(gè)產(chǎn)程是開(kāi)口，是指宮頸從有規(guī)律的宮縮到宮口擴(kuò)張?jiān)俚綄m口開(kāi)口的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程分為潛伏期和活躍期。潛伏期是指宮口從未開(kāi)到開(kāi)三厘米的階段，活躍期是指從宮口開(kāi)到三厘米后到宮口完全開(kāi)的時(shí)期。

2 第二產(chǎn)程

這個(gè)分娩過(guò)程是指胎兒出生的過(guò)程。在這個(gè)分娩過(guò)程中，胎兒會(huì)通過(guò)完全打開(kāi)的宮口，然后通過(guò)產(chǎn)道分娩，這個(gè)過(guò)程需要孕婦用力分娩。

3 第三產(chǎn)程

這個(gè)分娩過(guò)程是指胎盤(pán)的產(chǎn)出，在這個(gè)階段，胎兒已經(jīng)順利分娩，剩下的就是分娩胎盤(pán)，然后做一些最后的工作。