在日常生活中，有的食物含有較多不利于健康的成分，如膽固醇、飽和脂肪酸等，經(jīng)常吃會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，是“壞”的食物，應(yīng)盡量少吃。那么，不健康的食物有哪些？這6種食物要少吃。

不健康的食物有哪些？

1、油炸類食物
多數(shù)人對于油炸類的食物是基本沒有任何抵抗力的，無論是男女老少，很多人的口味都是選擇香噴噴的油炸食物，最常見的就是炸雞，雞塊，漢堡，雞翅，薯?xiàng)l，燒烤等等，這些食物確實(shí)吃的時(shí)候很好吃，但是吃進(jìn)肚子的之后就會(huì)開始后悔，因?yàn)樯聿挠忠l(fā)胖了。原本食物的GI值也沒有那么高，不過經(jīng)過了高溫油炸烹飪之后，熱量高出幾百倍，所以每次一口就是在喝油了。
油脂攝入過高就容易堆積在你的體內(nèi)，從而形成內(nèi)臟脂肪，并且讓你血脂高，從而容易堵塞血管，降低身體代謝，從而變成易胖的體質(zhì)，如果長期吃一些高油脂的食物，容易引發(fā)三高疾病。
2、含糖量高的食物
女生們是最喜歡吃甜的東西，比如餅干，巧克力，蛋糕，甜品，奶茶等，但是這些糖分高的食物不僅都是高熱量，而且攝入體內(nèi)極容易轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來。現(xiàn)在只要你走在大街上，你都可以看到很多人隨手就是一杯奶茶，可是一杯奶茶熱量為500大卡，相當(dāng)于兩碗米飯的熱量了。
糖分?jǐn)z入過高容易導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分過高，導(dǎo)致高血糖，而且糖分過高加快了身體的氧化，從而加快了身體衰老的速度。
3、零食
很多人都有吃零食的習(xí)慣，看電視要吃零食，工作要吃零食，無聊的時(shí)候還是要吃零食，喜歡零食已經(jīng)成為了大多數(shù)人的習(xí)慣了，而且很多人都有吃下午茶的習(xí)慣。一般零食無非就是薯片，餅干等等，吃多了油脂過高，沒有營養(yǎng)價(jià)值，而且對腎臟也會(huì)有損傷，建議少吃和不吃。
4、加工肉類（火腿腸）
我們最常見的加工肉類就是火腿腸了，每個(gè)家庭基本都會(huì)有這些食物的存在，因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g吃，還有培根等等肉類，都是經(jīng)過加工出來的肉類，雖然口感好，但是對身體的影響還是比較大的。超市最常見的就是臘肉，煙熏肉等，這些深加工的食物更要少吃了，添加了不少的防腐劑，雖然美味，但是吃多了對身體的腸胃以及腎臟都有損傷，重點(diǎn)是油脂也高，容易發(fā)胖。
5、腌制加工食品
你家肯定也會(huì)有咸魚，咸菜，以及橄欖菜等等腌制品的存在，因?yàn)檫@類食物被人經(jīng)常用來當(dāng)作早餐送粥的配菜，不僅沒有營養(yǎng)，而且高油高鹽，對腸胃的刺激很大，雖然吃起來爽口，但是吃多了體內(nèi)的毒素也就會(huì)越來越多，吃多了對身體的影響是很大的。
6、隔夜菜
幾乎每個(gè)家庭都會(huì)有人喜歡吃隔夜菜的習(xí)慣，因?yàn)槲覀儚男【褪艿搅肆己玫慕逃灰速M(fèi)糧食，那么吃不完的東西就保存起來到第二天再吃，其實(shí)過夜的食物是最好少吃或者是不吃，隔夜菜表明經(jīng)過氧化后會(huì)有一層糖衣，而且有的食物和空氣發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生曲霉菌等有毒物質(zhì)，會(huì)造成生命危險(xiǎn)。