久坐不動不僅會造成肥胖，還會影響腿腳的靈活性，所以不少注重養生的上班族都會堅持適當運動。而靠墻站立是目前比較流行的一種運動方式，也是非常適合久坐不動的上班族。那么下面為大家分享靠墻站立的好處和壞處，不要忽略這個小動作。

靠墻站立的好處和壞處

靠墻站立可以改善很多姿勢問題，但是靠墻站立其實有很多動作要領，做不好效果會大打折扣。目前臨床上還沒有看到因靠墻站立的危害而造成的傷害或相應的副作用。所以，靠墻站立對上班族的好處更多，可以改善上交叉綜合征、下交叉綜合征、圓肩駝背畸形、體脂改善等。

1、燃燒脂肪

靠墻站是反重力肌肉鍛煉。只要站著就可以鍛煉全身的反重力肌肉，從而消耗熱量，強健身體，達到減肥的效果。不僅能瘦腹部，還能瘦腿、脖子和臉部。

2、結實頸椎

如果靠墻站著感覺后背不舒服，說明骨骼已經變形了?？繅φ玖⒖梢员ＷC脊柱的直立狀態，保持身體挺直，防止脊柱側彎，有助于矯正站姿。

3、驅趕疲勞

對于久坐的上班族來說，運動其實也是一種積極的休息。所以平時不妨每間隔一個小時就靠墻站立5分鐘，這樣不僅能有效趕走疲勞，還能預防靜脈曲張。

4、預防便秘

因為全身的肌肉都是緊繃的，所以不會輕易被其他東西干擾，而是更加注意自己的呼吸。胸部經常不動，所以用腹式呼吸，而腹式呼吸可以改善腹部的血液循環，緩解便秘。

5、活躍大腦

當我們用力靠墻站立時，脊柱會受到一定程度的刺激，脊神經和腦神經是相通的，所以也可以刺激腦神經，從而激發大腦的活力。