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本篇文章給大家談談吃啥有助于跟腱韌帶的恢復，以及吃什么食物有助于跟腱恢復對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

吃行氣活血的食物我們如果是韌帶拉傷了，我們的韌帶組織是會出現一些氣滯的現象，所以我們在這個時候就是需要很好的吃一些可以行氣活血的食物，是可以很好的幫助我們韌帶的軟組織進行恢復和調理。

維生素D能夠促進骨骼生長和修復，也對韌帶的修復有幫助。建議多曬太陽，也可以通過食物攝入維生素D，如魚肝油、雞蛋和奶制品等。高蛋白飲食 omega-3脂肪酸是一種對心臟健康和抗炎作用有益的脂肪酸，對韌帶的恢復也有幫助。

韌帶斷裂吃什么好：動物骨頭湯用動物骨頭熬制的湯品中，鈣物質的含量豐富，還含有優質的膠原蛋白，這兩種物質對于韌帶斷裂出現的軟組織損傷，很好的恢復作用。所以在韌帶出現斷裂的情況下，可以多喝喝動物骨頭湯。

我們都知道韌帶斷裂的恢復需要一段時間，所以患者在治療的期間，難免會出現一些體虛的癥狀，這時候如果不能小心，那么就會產生身體素質下降的問題，所以這時候我們需要食用一些補益肝腎的食物。

其次，采取可靠地固定治療，保證韌帶不被拉長。如果是肌肉軟組織受傷，就要多吃含蛋白質多的食物，如蛋類，奶類等。水果仍舊是作為補充微量元素為好，要多種食用更好。

辣椒；辣椒 *** 性是比較大的，容易 *** 胃腸粘膜，營養腸道對鈣、磷、蛋白質等營養物質的吸收，導致機體營養不足，不利于韌帶損傷的恢復。宜吃清淡的食物。

1、病情分析：跟腱手術后，是需要促進跟腱處的生長愈合的。指導意見：這個情況，從飲食上，主要是需要加強蛋白質和維生素類食物的攝入，像豬蹄，綠色蔬菜，魚類，特別是烏魚等。

2、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。天然的優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。最后，跟腱斷裂這種情況自己是不能痊愈的，所以一定要去醫院做一個手術，手術方式比較快捷，而且不會給人體造成任何的傷害。

3、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，牛奶、小魚及蝦等含鈣量豐富的食物可以多食用些。這種癥狀不建議用充氣式跟腱鞋，這種鞋不透氣，國產的用料質量差易感染傷口。具體恢復方案可以到我百度空間學習，點匆匆過客可以找到。

4、蜂蜜喝一點蜂蜜對傷口愈合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。

5、下面介紹6種可以幫助傷口恢復的食物。高蛋白食物：在手術后，患者要適當補充一些蛋白質，可以促進傷口愈合，減少感染的發生。像蛋白質含量比較豐富的食物就有瘦肉、雞蛋、牛奶等，平時可以多吃一點。

6、豬蹄：含有比較豐富膠原蛋白和微量元素鋅，補充膠原蛋白能促進傷口愈合，補鋅可以加強纖維細胞功能。鱸魚：含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B尼克酸和各種微量元素等，能健脾胃、補肝腎和止咳化痰。

營養：肌腱、韌帶愈合須大量蛋白質，多吃些瘦肉湯、魚、雞蛋等食物主要包括動物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等，病人可適當多吃。

需要吃一些行氣活血的食物，幫助韌帶軟組織進行調理和恢復。韌帶拉傷會導致一些瘀血和疼痛情況的出現，如果韌帶拉傷之后沒有得到很好的調養的話，拉傷的部位會出現一些瘀腫現象。

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