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文章詳情介紹：

促進長高的食物有牛奶、雞蛋、肉類、水果蔬菜等：牛奶：牛奶中富含人體合成蛋白質必需的多種氨基酸，且含有大量易于被人體吸收的鈣質，牛奶中的維生素B1維生素D有利于保持健康，促進身體長高。

吃高蛋白、高鈣、優質脂肪等食物，可以促進長高。高蛋白。豆類及其制品、雞肉、牛肉等屬于高蛋白食物，平時可以適量食用，也可以起到長高的作用。高鈣。

吃下列的食物可以最快長高：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利；（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

1、可以預防動脈粥樣硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病常吃玉米可以降糖，玉米中的不飽和脂肪酸含量比較高，有利于預防動脈粥樣硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。

2、吃玉米的好處和功效與作用1 減肥：玉米為粗糧，膳食纖維豐富，食用后飽腹感較強，可以代替其他主食及高糖、高脂的食物攝入，長期食用能夠起到減肥的作用。

3、豐富的維生素和礦物質：玉米還富含多種維生素和礦物質，如葉黃素、玉米黃素、β-胡蘿卜素、維生素E、BBfolate（葉酸）、鐵、錳、磷和鎂等。

4、經常吃玉米可以幫助明目，還可以幫助提高視力。因為它里面含有豐富的葉黃素，這些葉黃素對眼睛的好處是特別大的。所以，經常用眼人士，可以嘗試多吃一點玉米，從而幫助緩解視力的疲勞。

1、你好，長高要飲食睡眠還有運動相結合，為了更好的成長，要先調節自己的生活狀態，其中最重要的3點：運動、睡眠、營養。首先運動，要多如跳繩、籃球、跑步這樣的運動。

2、正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估并進一步了解生長遲緩的原因。參考《兒童健康手冊》上的生長曲線表。

3、多喝牛奶，多吃點鈣片，長身體的時候要注意營養，平時要多運動，只要沒有過18歲都還可以長高，18歲也不是一個定數，看個人情況，要開朗些，自然會長個的。

4、只要每天施行3次，3個月之后，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿，可以說是一舉兩得的美容體操。 (一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。

5、你是男生是女生？這個你要交代清楚。男生女生的差別還是很明顯的，還有你父母的身高是多少呢？如果是遺傳方面的問題的話~這個就很難辦了。

6、女生會到19歲停止生長，趁現在你還沒到那個年齡，要好好把握了。吃是一方面，重要的是要多做運動，籃球、跳繩、單杠、多做引體向上的運動有助于長高。

1、在生長發育階段吃玉米可以長高。玉米的代謝能是谷實類飼料中最高的。玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4至10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

2、吃玉米可以長高，在生長發育階段。玉米的代謝能為106MJ/kg，高者可達106MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。

3、玉米的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發生維生素 P P缺乏癥，出現皮膚粗糙、角化過度等表現。長高方法：早餐，可以安排：一個雞蛋、面包、牛奶。

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