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文章詳情介紹：

韭菜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。菠菜。菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯。

黑木耳所含營養非常豐富，具有補氣生血的功效，同時還能輔助大家有效治療便秘。黑木耳其性滑利，有一定的潤腸通便的功效，尤其是對于哪些由于氣血不足所誘發的便秘問題的患者有很好的.效果。

下面，就來看看老人便秘吃什么最快排便。老人便秘吃什么食物主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

第一：主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

還能分解產生脂肪酸刺刺激胃腸，因此，平時在炒蔬菜時也可多加一些花生油等植物油脂，老年人還可以適當吃適量煮沸過的脂類來治療便秘。食療方法：米湯蜜蛋花，首先要準備好熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，準備好雞蛋1個。

老年人便秘吃什么好香蕉：香蕉在潤腸通便方面的效果是非常不錯的，但是因為香蕉糖分含量比較高，建議沒有糖尿病的老年人食用。

蜂蜜。如果是沒有糖尿病的老年人，可以選擇蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，可以幫助人體消化、吸收、增強新陳代謝，有促進排便的功能。

黑木耳：黑木耳所含營養非常豐富，具有補氣生血的功效，同時還能輔助大家有效治療便秘。黑木耳其性滑利，有一定的潤腸通便的功效，尤其是對于哪些由于氣血不足所誘發的便秘問題的患者有很好的效果。

第一：主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

老年人便秘，主食吃一些粗糧，有條件可以吃一些谷類。補充食物，多吃富含纖維素的食物。有果皮，有莖葉蔬菜或芽、瓜果。食如生蘿卜、大蔥、大蒜、甘薯等，可增加腸道的蠕動，起到排便的作用。

1、老人便秘吃什么效果最快1 紅薯：將紅薯去皮之后洗凈，切成均勻的小塊狀。將備好的小塊狀紅薯放入鍋中，加入少許水(水量剛好沒過紅薯面)，煮熟。將煮熟的紅薯放入煮沸的牛奶中，取適量白糖充分攪拌均勻。

2、老年人便秘，主食吃一些粗糧，有條件可以吃一些谷類。補充食物，多吃富含纖維素的食物。有果皮，有莖葉蔬菜或芽、瓜果。食如生蘿卜、大蔥、大蒜、甘薯等，可增加腸道的蠕動，起到排便的作用。

3、蜂蜜：老年人便秘可以喝些蜂蜜水，因為純蜂蜜中含有果糖，可以緩解便秘，清理腸道，加快排便的速度。

1、功用：該方法適合陽虛引起的便秘老年人。銀耳燉冰糖做法：取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發洗凈，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時即可食之。

2、老人便秘吃什么效果最快1 紅薯：將紅薯去皮之后洗凈，切成均勻的小塊狀。將備好的小塊狀紅薯放入鍋中，加入少許水(水量剛好沒過紅薯面)，煮熟。將煮熟的紅薯放入煮沸的牛奶中，取適量白糖充分攪拌均勻。

3、調理便秘可以吃的食物：富含粗纖維的水果、蔬菜：對長期存在便秘問題的人，在生活中可以多吃富含粗纖維的蘋果、芹菜等食物，它能夠起到很不錯的潤腸通便效果，同時還能很好的穩定情緒。

4、食用富含纖維素的食物：纖維素可促進腸胃蠕動，而且在人體的胃腸道中不易被消化、破壞，增加腸內容物，同時還能吸收大量水分使大便軟化，從而起到潤腸的作用。

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