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文章詳情介紹：

科學家認為每天吃1-2個雞蛋是健腦的不錯選擇。另外，雞蛋黃中含有的兩種抗氧化劑：葉黃素和玉米黃質具有改善認知功能的作用。

可以的，因為蛋黃中含有可以增強記憶的卵磷脂，每天適當地吃一些蛋黃，可以增強記憶力。和怎么煮在哪里煮關系不大，主要是蛋黃里面的卵磷脂在起作用。

可以。雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的優良蛋白質，是維持人體健康必不可少的的營養成成。每天吃一個雞蛋可以起到補充腦細胞的作用。魚：魚有促進智力發育的作用，是補腦的首選食物之一。

1、有利于恢復神經功能的食物：含鈣食物很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。維生素B族元素，維生素B族元素對神經疾病也有幫助，如BBB12等。

2、南瓜：南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

3、對于神經衰弱很有幫助的食物。一富含糖的食物如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

4、多吃蛋黃：蛋黃里面含有腦細胞必須的營養成分，比如說蛋黃素、蛋堿等等，能給大腦帶來活力。需要補腦的人群要多吃富含蛋白質的食物。

食用雞蛋清的好處：雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，補充優質蛋白質，護膚，美容，有助于延緩衰老。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩、去除死皮。

適當地吃一些雞蛋清，能夠補充人體日常所需的部分營養，可輔助預防營養不良，緩解運動后體力不支的情況。

好處，無。壞處，有。不易于消化吸收不衛生，沙門菌和寄生蟲卵污染，寄生蟲傳染生雞蛋清內的抗生物素蛋白與體內生物素結合成一種穩定的化合物，使生物素不能被腸壁吸收，則可導致生物素缺乏病。不好吃，腥氣。

生雞蛋里面含有細菌、病毒、寄生蟲等物質，如果長期食用，可能會導致感染或者拉肚子。我們在打碎生雞蛋時，蛋清容易沾到雞蛋的外殼，造成二次污染。生雞蛋有一股腥味，會使人食欲減退，有時還能使人嘔吐。

牛奶牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。必要的時候建議詒郁安茶調理，疏肝理氣，調暢氣機。

神經衰弱吃什么好香蕉平時吃一下香蕉，可以讓人心情放松，還可以提高免疫力，它對心血管疾病也是有益處的。大棗大棗具有益氣、養心、安神的功效。

海參粥神經衰弱吃什么好，其中很多很多海產品都有補腎的作用的，海參粥主要適合因為腎氣不足引起的體質虛弱、尿頻等情況。海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。

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