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文章詳情介紹：

奶水不充足可以稍微給孩子吃一些奶粉，當然也可以適當的給孩子吃一點米粉。想要增奶的話就需要多喝一些湯湯水水，然后可以吃一些燉魚湯，老母雞湯，還可以吃鯽魚燉豆腐，都可以起到補充奶水的一個作用。

催奶的食物有很多，牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉，同時建議吃豆腐等食物，可以擠奶，可以用黃豆燉豬蹄湯喝，也可以用鯽魚燉豆腐，不僅可以促進奶量增加，還可以提高奶的質量。

現在，如果覺得母乳不夠喂養寶寶，可以在飲食上多下功夫，保證飲食多樣化，多喝催乳素湯，同時保持好心情，充足的睡眠和經常給寶寶喂奶也是保證充足牛奶的重要方法。花生和豆漿：十年前，家里沒有豆漿機。

追奶的正確方法(1)乳房排空①每次喂奶要左右交替，比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。

能夠再次增加奶量，但要選對方法。最簡單的做法，就是掛喂。只要寶寶餓就抱起來喂，無論間隔多久，如果擔心寶寶吃不飽影響發育，可以在每餐前后追加奶粉。一點點每天開始加兩頓，到睡前加一頓，到最后全母乳。

每天喝2000ML水多喝水才能產奶，乳汁的90%都是水，哺乳期的媽媽每天喝2000ML水，促進乳汁分泌。

1、在飲食上，盡量吃鯽魚通草湯、豬蹄花生湯等各種湯類食物，可能會促進奶水分泌。需要加強母親的正確哺乳方式，需要讓寶寶多吸吮乳頭，可以促進乳汁分泌，以按需哺乳的喂養原則進行母乳喂養。

2、還要多吃新鮮蔬菜水果，許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過于精白，也可以吃些小米，這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌的功效。

3、要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。

4、哺乳期吃雞蛋，瘦肉，奶類和豆制品等奶水會增多又有營養。產婦平時多吃增加奶水營養的食物非常多，比如雞蛋、家禽肉、瘦肉、奶類和豆制品、豆類奶制品、蔬菜和水果、牛肉和雞肉、海帶和紫菜，堅果等都富含豐富的營養物質。

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