小靜（筆名）今年28歲，已結(jié)婚3年多，夫妻關(guān)系一直很好，工作也很正常，但她一直懷不上孩子。

在婆婆焦慮的催促下，小靜不得不去醫(yī)院檢查，看看她是否有問題。但檢查結(jié)果讓婆婆的臉失去了顏色：小靜的身體一切正常，近年來一直處于懷孕的最佳時期。

轉(zhuǎn)念一想，你說你丈夫出了問題嗎？于是小靜開始向醫(yī)生介紹丈夫的情況。醫(yī)生一邊聽一邊點頭。他所有的想法都是這樣的……

男性有這四個特點，說明生育能力很強

懷孕是夫妻雙方的事。如果你不能懷孕，你不能只讓女人檢查，也不能讓男人檢查。如果真的多年不孕，最好雙方一起檢查，盡快找出不孕的原因。其實，對于男性來說，如果想了解自己的生育能力，可以從以下五個方面入手。

1、處于最佳生育年齡

男性最佳生育年齡在25-35歲之間。在此期間，男性的身體功能相對成熟，蝌蚪質(zhì)量高，胎兒畸形的可能性也會降低。

2、健康的體重指數(shù)

國際雜志Frontiers in Physiology根據(jù)上述研究報告，男性的生育能力與男性的體重指數(shù)相同（BMI）直接相關(guān)。研究表明，男性體重過高或過輕都會導(dǎo)致蝌蚪在一定程度上分泌減少，從而降低懷孕的風(fēng)險。

3、體毛旺盛

體毛旺盛的人往往含有足夠的雄激素，雄激素越多，越能保證蝌蚪的質(zhì)量，越有利于懷孕。

4、作息規(guī)律

根據(jù)研究數(shù)據(jù)，每天睡眠7~9小時的男性性能力較強，而睡眠6小時以下或9小時以上的男性生育能力較低，使女性懷孕的概率降低42%。

5、堅持運動

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，熱愛運動的男性通常比不喜歡運動的男性有更高的生育能力，而長期堅持運動的人往往比普通人有更好的體型和更強的生育能力。需要注意的是，運動時不要過度或過度，否則會影響懷孕。

男人要提高生育能力，男人要做好這四點

當(dāng)男性處于懷孕準(zhǔn)備狀態(tài)時，有必要提高他們的生育能力。因此，男性通常可以做以下四點來幫助自己提高生育能力。

1、保持樂觀的態(tài)度

對男性來說，不僅生活壓力大，而且工作壓力大，這往往會使男性的心態(tài)崩潰。然而，長期處于高壓和精神緊張狀態(tài)很容易影響內(nèi)分泌，從而影響蝌蚪的質(zhì)量。因此，在日常生活中，我們必須保持樂觀的態(tài)度，學(xué)會釋放壓力，這有利于提高生育能力。

2、加強體育鍛煉

俗話說，鍛煉是生命的基礎(chǔ)。事實上，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對孕婦有好處，可以提高免疫力，增強體質(zhì)，提高蝌蚪的質(zhì)量，提高生育能力。通常你可以做一些有氧運動，如慢跑、游泳、爬山等。

3、遠離不良生活習(xí)慣和環(huán)境因素

為了提高生育能力，首先要遠離吸煙和飲酒。煙草中的尼古丁會伴隨血液到達男性的“造精器官”，對蝌蚪造成直接傷害，飲酒中的酒精也會導(dǎo)致蝌蚪畸形或死亡。

此外，盡量避免長期久坐、坐浴、桑拿、穿緊身衣，遠離霧霾、金屬污染等環(huán)境污染，因為這些因素不利于蝌蚪的產(chǎn)生。

4、飲食

蝌蚪的產(chǎn)生需要多種“原料”，這些原料主要是通過日常飲食獲得的，特別是補充這三種原料，有利于提高蝌蚪的質(zhì)量。

第一種是蛋白質(zhì)，通常可以多吃海魚、牡蠣、牛肉、羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；第二種是維生素、葉酸，可以多吃新鮮蔬菜和水果；第三種是鋅、硒微量元素，鋅、硒是蝌蚪的重要組成部分，補充這些微量元素，可以提高蝌蚪的質(zhì)量。

否認謠言：私處毛發(fā)變白，說明性功能會下降？

很多人認為私處的白發(fā)是功能下降的表現(xiàn)，卻不知道這只是一個不可信的謠言。

私人頭發(fā)是人類的第二個特征，從青春期開始，隨著年齡的增長，它也會像頭發(fā)一樣老化。頭發(fā)老化通常表現(xiàn)為脫落變薄，顏色變白，一般40歲以后，毛囊色素細胞酪氨酸酶活性逐漸減弱，干色素減少，會開始變白。