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文章詳情介紹：

1、產后吃不加鹽的豬蹄燉的脫骨狀，三天內管用。還可以服用藥物催乳片。

2、人參雞肉湯：人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共制成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適于產后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。

3、鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B維生素B尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

4、木瓜中含有一種木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白質分解能力，能直接刺激母體乳腺分泌，具有良好的催乳作用。可用于產后催乳，花生燉豬蹄是一種很好的催乳湯。花生可以打成花生醬吃，具有很好的催乳作用。

5、孕婦產后吃什么能下奶1 孕婦產后吃什么能下奶豆腐酒釀湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，產后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。

1、產后母乳不足，多吃絲瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，萵筍等，都可以達到催奶的效果。要經常的喝各種湯水，比如：花生豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，排骨湯都是很不錯的選擇。

2、青筍這類蔬菜水果看起來很平時，便是很好的下奶食物，尤其是女性奶水不足的過程中可以用青筍來煮豬蹄，吃后可以協助催奶又補血補氣，因為它也帶有十分豐富的鐵制。

3、含優質蛋白質的食物哺乳期的女性如果奶水不夠，可以吃這些含優質的蛋白質的食物，讓乳汁更加增多。比如我們常吃的有雞肉，魚肉，牛肉。以及一些有營養的湯水，排骨湯，雞湯，魚湯，豬蹄湯等等。

4、哺乳期對鈣的需求量增加了20%，所以，還要補充充足的鈣質。豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜、海米中鈣含量比較高，要多吃這些食物，防止出現骨密度疏松的危險。

5、產后乳汁少，大多由于營養不充足導致，多吃湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用來燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。

1、有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

2、鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。

3、鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B維生素B尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

關于孕婦吃啥有助于產奶多和孕婦吃啥有助于睡眠的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。