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文章詳情介紹：

兒童一天中補鈣的最佳時間是睡前或者餐后1小時，在臨睡前補充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，同時，一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。

補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。

一天內補鈣的時間最好是晚飯、睡覺前一小時補鈣。夜間休息有利于鈣的吸收，第二天飯后或者吃奶后半小時可以口服維生素D或者伊可新，維生素D幫助了鈣的吸收，效果就比較好。

春秋季的時候，可以說是孩子的加速生長期。在這段時間，寶寶會長的飛快，而且所需的鈣含量最多，在這段時間多給孩子曬太陽，吃補鈣的食物或者鈣劑，有助于寶寶的成長，是非常不錯。

有利于孩子長高，春季食補應該做到葷素搭配、粗細搭配，適量增加鈣與蛋白質的補充。

春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高37厘米，明顯高于其它季節，這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。

小孩在春季補鈣最好。俗話說：“一年之計在于春”，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。

由于孩子生長發育比較快，在長高的過程中，有的情況下是需要補鈣的。如果有缺鈣的癥狀，比如食欲不振、生長發育緩慢，還有出牙晚、囟門閉合比較晚，嚴重的還會出現肋骨呈串珠樣和骨骼的畸形等癥狀時，是需要補鈣的。

一般在晚飯后吃鈣片最容易長高。在飯后半個小時補鈣最好，這個時候吃碳酸鈣片，葡萄糖酸鈣片或者是乳酸鈣片都是最好的，餐后吃鈣容易吸收，不容易對胃產生不利影響。

鈣片夏天吃補鈣效果好些，夏天常曬太陽可以促進鈣的吸收，不像冬天。

通常，您應該注意合理飲食，多吃一些鈣含量高的食物，例如魚蝦，排骨，牛肉，豆制品，乳制品等，它們可以促進骨骼和牙齒的生長并有助于長高。

你要是在青春期可以適當補點，吃完后多出去曬太陽，還有活動下。

睡前補鈣給孩子服用鈣片也是有時間。一般來說，在孩子睡覺之前服用鈣是最好的。因為睡眠期間是孩子長身體的時候，也是骨骼吸收能力最強的時候。如果沒有足夠的鈣來維持骨骼的生長，骨骼就會缺乏營養，而導致孩子長不高。

女孩子到11歲到18歲，男孩子13到20歲，是長高的最后的沖刺階段，骺軟骨還未真正愈合，每年還可以存在著2到3厘米的長高潛能，可以補鈣，然后也可以加上運動促進增高。

人體血液中的鈣水平在深夜和清晨最低，可以使鈣更好地吸收，因此鈣片最好在早晨和睡覺前服用。

因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

又補充了谷類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量供應；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利于牛奶的消化吸收。晚上服用鈣片，睡前兩小時服用，可以減輕夜間血清鈣降低導致凌晨抽搐。

您好，您現在正是青春發育期高峰期，可以適當補鈣，多喝牛奶，建議鈣片早晚吃，牛奶晚上睡前喝，之間經過半小時以上為宜。

一天24小時當中，晚上喝牛奶最好，更有助于促進孩子的身高發育。正在長身體的孩子可以在睡前一小時的時候喝一杯牛奶，牛奶中的鈣質在睡前最容易被人體吸收，因此建議孩子在睡覺前喝牛奶。

如果一定要分上下，早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素D還可以促進牛奶牛鈣的吸收。

晚上臨睡前喝牛奶，最有利于長高身體。因為晚上12點至凌晨2點，是長高的最佳時間。所以臨睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的長高時間。

關于什么時候吃鈣片有助于長高和青春期吃鈣片有助于長高嗎的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。