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文章詳情介紹：

南瓜子熟吃好。最好選擇未剝殼的原味南瓜子，因為外殼可以保護瓜子仁不受外界污染，減緩脂肪氧化，延長保質期。南瓜子的熟食方式有煮制、炒制和烘烤等，既可以當零食吃，也可以用來烹調菜肴或糕點面食。

南瓜子仁生吃好、熟吃都是可以的，二者并無不同。南瓜生吃熟食都是可以的，生吃營養價值更高，因為保持了原有的營養成分不會被破壞。南瓜可以防癌，可以預防糖尿病，對糖尿病有一定的療效。

生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。

南瓜子生吃好還是熟吃好都可以，根據自己的需求即可。

南瓜子生吃、熟吃都好。從營養來講當然是生吃最好，生南瓜子其營養沒有被破壞，熟吃，在把南瓜子加工熟的過程中，無論是煮還是炒，都要加熱，而高溫是會破壞南瓜子的一部分營養。

1、南瓜子的熱量是多少 100克南瓜子含有575大卡的熱量。南瓜子的熱量不是特別高，其中碳水化合物9克，脂肪41克，蛋白質36克，而這些是沒有炒制的生南瓜子各部分營養物質的含量。

2、南瓜籽的熱量是582大卡(100克)，而瓜子的熱量是：615大卡（100克)。南瓜籽的營養價值：（1）南瓜子含有豐富的B族維生素、維生素E、膳食纖維。（2）南瓜子含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白。

3、南瓜子的熱量是每100克566千卡。南瓜子含有很豐富的營養物質，對人體也有很多好處，但是對于想要減肥的人士來說還是要在吃南瓜子的時候把握進食的量。

吃南瓜子不會發胖。南瓜子含有豐富的鉀、鋅、硒等礦物質和微量元素，含有脂肪酸、維生素E、維生素B族，具有降血脂、降低膽固醇的作用。

少量吃南瓜子不長胖南瓜子雖然和其他的堅果類食物一樣，含有大量的脂肪成分，熱量也很高，但南瓜子不好剝，一分鐘能吃2~3粒就算高技術選手了，因此，這類瓜子很難吃太多，攝入的能量也很有限，不會引起肥胖。

吃南瓜子會胖嗎吃南瓜子不會長胖，而且是纖體的健康食品，南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。

一小把大概就是十五粒左右。而對于其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個量的話，是會導致上火、發胖的。

南瓜子的正確吃法是曬干后生食，或者鹽水煮后烤干食用，總的來說葵花籽能怎么吃它就可以怎么吃，這也是最常見的作為休閑零食的一種吃法。

南瓜子的吃法有很多種，可以炒食、煎湯、直接生吃或者研末食用。一般建議南瓜子生吃最好。生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營養價值不易流失。

南瓜子的正確吃法是曬干后生食，或者鹽水煮后烤干食用，總的來說南瓜子的吃法沒有太多的講究，同時最常見的一種吃法是作為休閑零食來食用，但南瓜子不宜多吃，每天吃上50克左右的南瓜子即可。

用法：早晨五點空腹吃南瓜子，七點熬檳榔水喝，十點服硫酸鎂30-50克。當絳蟲排出時，嚴禁用手牽拉，以免將蟲拉斷，如果絳蟲不能一次排出時，可用35-37度溫水坐浴，使蟲慢慢排出體外。功效：主治絳蟲病。

南瓜子生吃和熟吃都很好吃，具體看自己的喜好。南瓜子是一種常見的食用堅果，屬于南瓜科植物中的種子部分。它們通常來自南瓜的內部，被硬殼所包裹。南瓜子呈扁圓形，具有褐色的外表，并且帶有一層薄薄的灰白色外皮。

南瓜子熟吃比較好。南瓜子是葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。南瓜子主產于浙江、江蘇、河北、山東、山西、四川等地。夏、秋果實成熟時采收，取子，曬干。

但生吃的口感沒有熟吃好。從藥用價值來講當然是生吃較好，是因為生南瓜子其營養價值沒有被破壞。熟吃，在把南瓜子加工熟的過程中，無論是煮還是炒，都要加熱，而溫度是會破壞南瓜子的一部分營養。

南瓜籽生吃還有熟吃都是可以的。白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。功效：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。

南瓜子生吃好還是熟吃好都可以，根據自己的需求即可。

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