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文章詳情介紹：
- 1、吃這12種水果讓體重不斷下降!
- 2、睡覺前吃圣女果的3個(gè)功效與作用
- 3、晚上吃什么水果比較好
吃這12種水果讓體重不斷下降!
1、草莓：有助于睡眠 睡前1小時(shí)吃 草莓含鉀和鎂兩種微營養(yǎng)元素，能夠緩解緊張情緒，有助于睡眠。
2、櫻桃 睡前吃 櫻桃能夠降低膽固醇和血糖，避免因食欲大增引起的暴飲暴食。櫻桃還是甜食的代替品，能滿足食欲和減少熱量攝入，減少贅肉的堆積。
3、吃這12種水果讓體重不斷下降 ①減脂期必吃水果 蘋果：分解脂肪 午飯前吃，不僅熱量低，它富含豐富的果膠能產(chǎn)生飽腹感，并且果酸能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解，對減肥很有幫助。
4、體重不斷下降，水果越吃越瘦。藍(lán)莓（利于排毒）熱量極低，含有豐富的花青素，幫助皮膚抗氧化，除身體有害自由基，助減能利于排毒。
睡覺前吃圣女果的3個(gè)功效與作用
1、助消化。圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。防癌、抗癌。圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。延緩衰老。
2、圣女果可以減緩色斑、延緩衰老、抗癌、可降脂降壓、防止血栓的發(fā)生、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲，可治口渴，食欲不振。
3、吃圣女果可以很好的補(bǔ)充維生素，提高女性在生理期的抵抗力，可以很好的改善月經(jīng)期出血等癥狀。
4、圣女果的營養(yǎng)價(jià)值比較高，對人體能起到清熱排毒、健胃消食、美容護(hù)膚等功效。圣女果中含有豐富的維生素以及微量元素，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)有助于提高人體的免疫力，還可以治療各種口渴、食欲不振等情況。
5、水果番茄的功效與作用有哪些2 第一，圣女果的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃圣女果能夠有效的提高人體的免疫能力，還有益于腦智力的發(fā)展。第二，于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。
晚上吃什么水果比較好
1、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質(zhì)，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質(zhì)元素。具有保護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫力，抗衰老的主要作用。
2、香蕉 香蕉 香蕉中含有鉀，它是能夠促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生的。
3、晚上吃什么水果好 香蕉 香蕉含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
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