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文章詳情介紹：

降血壓的食物有胡蘿卜、芹菜、大蒜、荷葉、葛根粉、燉海參、燉木耳、醋泡花生米等。降血壓的食物：多優質蛋白。據研究，優質蛋白與血壓水平呈負相關，所以適量食用富含優質蛋白的食物，如豆制品、奶類、瘦肉、魚、蛋等。

蔥：如果有朋友血壓偏高，可以吃一些洋蔥，這里面有前列腺素A物質，有降血脂，防止血栓形成等作用，所以經常吃洋蔥對高血壓、高血脂、心腦血管病的病人有降壓作用。

因此蘿卜可作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓病患的癥狀。

以下七種食物可以有降低血壓的作用：亞麻籽，亞麻籽含有豐富的不飽和脂肪酸，可以緩解動脈粥樣硬化，使高血壓患者收縮壓及舒張壓都有明顯的下降，每日攝取30克亞麻籽就可以使收縮壓下降15毫米汞柱。

類黃酮等營養物質，常吃洋蔥不但可以消炎殺菌，利尿止瀉，還能防癌抗癌，降血糖，降血脂，降血壓，所以高血壓你患者平時應該適當的多吃一些洋蔥。

1、吃什么治療高血壓？龍眼姜棗湯材料：龍眼肉15粒，生姜5片，大棗15枚。做法：將準備好的生姜、大棗和龍眼肉放入鍋中煎湯。煎煮二十分鐘左右，將加入的兩碗水煎成一碗就行了。用法：連續一周服用，每天早晚兩次。

2、海帶中的鈣元素，比較豐富，能夠有效的防止心血管類的疾病。所以在飲食當中，就應當多加入海帶這類的物質，并且變著花樣的給高血壓患者吃。多吃紫菜，也是能夠讓血壓指數，恢復正常。

3、西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。

4、紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，從而起到降壓的效果。竹筍竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

5、蔬菜類：芹菜富含有鐵、鈣等礦物質，對于患有冠心病，高血壓的病人有很好的療效。04菠菜中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助心臟病和血壓恢復正常。

6、高血壓吃什么好豆類無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。

高血壓吃獼猴桃、橘子、蘋果、香蕉等水果比較好，要通過調整飲食、減輕體重、正確用藥等多種方法來降低自己的血壓。

蘋果含鉀量高有利于降低人體血壓，除此之外蘋果還能防止膽固醇升高，降低血液中的糖的含量。獼猴桃獼猴桃對動脈硬化，心絞痛、高血壓都有良好的療效。常吃獼猴桃對降血壓效果非常好。

高血壓病人可以多吃富含鉀的水果，并且不少水果都對高血壓控制有一定的幫助，同時水果還有一定的利尿作用，有助于緩解高血壓病情。推薦的水果有以下幾種：獼猴桃。

高血壓患者吃水果可以選用梨、蘋果、西瓜、香蕉、桔子、柚子、山楂、葡萄、楊桃、菠蘿、檸檬、獼猴桃。這些水果每一種都對高血壓患者有益，高血壓患者可以在這些水果中選擇自己喜愛的水果食用。

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

高血壓患者主要可以吃以下幾種水果：蘋果。蘋果含鉀高，可以降低人體血壓，還能防止膽固醇升高，降低血液中的糖含量。獼猴桃。獼猴桃對動脈硬化、心絞痛、高血壓都有良好的療效，尤其是降壓效果非常好。西瓜。

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