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文章詳情介紹：

吃生菜有什么好處幫助減肥：生菜有增強腸胃蠕動的作用，能夠幫助減少食物通過腸道的時間，從而減少人體的吸收量。人體吸收到的脂肪也會因此減少。緩解牙齦出血：生菜里面有大量的VC。這種物質具有預防牙齦出血的作用。

生菜當中含有非常多的維生素，所以如果多吃的話，對我們人體有很好的補充營養的作用，而且它所含的微量元素及礦物質元素也是非常多，可以調節我們的身體機能，讓我們的身體營養得到均衡。

經常吃生菜有助于消除脂肪，生菜含有較多的膳食纖維和維生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫減肥生菜。在我們平時吃的連鎖快餐中，經常會在肉類中添加生菜，這樣既經濟又符合營養均衡的原則。

吃生菜好處：補充礦物質：生菜含豐富的鈣、鐵、銅等寶寶成長發育的主要礦物質。夏天出汗多，身體內的礦物質容易隨著汗液排出體外，生菜就是獲得礦物質的很好來源。

生菜對身體沒有害處，不會致癌，反而常吃生菜有好處，生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面，效果顯著。

生菜的莖葉都可以食用，它具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。生菜含有豐富的b族維生素，維生素E，維生素C，胡蘿卜素，抗氧化物等營養元素。經常吃生菜有很多好處。生菜是生活中營養價值很高的食物。

生菜的功效與作用幫助減肥：生菜之中含有很多的膳食纖維。這種物質有促進腸胃蠕動的功能。所以經常吃生菜，能夠幫助提高腸胃的消化功能，從而幫助減肥。增強體質：生菜之中含有能夠促進人體產生干擾素的物質。

吃生菜有什么好處和壞處1 吃生菜的好處：吃生菜的常見好處是能夠促進胃腸道的蠕動，可以達到減肥瘦身的作用。同時生菜中的維生素C含量豐富，具有抗氧化的功效，能夠延緩皮膚的衰老。

生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康哦。生菜中富含B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對于人的消化系統大有裨益。

生菜的營養價值提高免疫力生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。保護視力生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。

生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質，它對癌細胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面，效果顯著。

生菜中含有維生素A、維生素C、蛋白質以及鈣、磷、鉀等微量元素，膳食纖維含量比較高，具有促消化、增強免疫力、保護肝臟、防止便秘等功效與作用。

生菜的營養價值如下：生菜每100克食用部分含水分高達94%一96%，蛋白質1—4克、碳水化合物8—2克、維生素C10—15毫克及一些礦物質。

抗衰老，生菜里面的營養元素非常多，比如說胡蘿卜素、維生素等等，都具有著抗氧化的作用。每天適當的進食一些生菜，能夠及時補充身體所需的多種營養物質，讓細胞老化的速度變慢，從而達到抗衰老的目的。

生菜的營養價值以及作用：能夠清熱敗火，口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫的人，適當吃生菜有很好的清除虛火、緩解癥狀的作用。

1、生菜有減肥的效果，因為生菜可以分解體內中的油脂，對于減肥人士來說，可以每天吃一些生菜來達到減肥的功效。

2、清熱解毒利尿通便《日用本草》中記載生菜，”解熱毒，消酒毒，止渴，利大小腸”。生菜含有利尿的成分，有利尿和促進血液循環的作用。另外，生菜還有清熱解毒的作用，能夠清除腸內毒素，防止便秘。

3、生菜具有清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏者、肥胖、減肥者、高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用。

4、生菜中含有大量的萵苣素，這是一種天然的藥用成分，可以直接作用于人類的神經系統，能提高神經器官功能，預防緩解神經衰弱，而且能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑郁失眠等癥，也有一定預防作用。

5、功效作用減緩衰老：生菜中含有多種具有抗氧化作用的有益物質，如各種維生素與胡蘿卜素等。所以日常多食用生菜可起到防止體內細胞衰老的作用。

6、促進血液循環的功效由于生菜中含有甘露醇等有效營養成分，可以有效地促進血液循環，還可以起到利尿的作用，對于消除水腫有一定的作用，所以水腫人群也可以在平時吃些生菜。

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