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文章詳情介紹：

吃下列食物排鉛：綠豆。性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯就是一劑很好的“解毒藥”。豬血。

鉛高可以吃牛奶、蝦皮、海帶、大蒜、油菜、卷心菜、苦瓜、獼猴桃、棗、柑橘等食物進行排鉛。牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

豬血豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血制品是“鐵的寶庫”，鐵有利于抑制機體對鉛的吸收。

問題一：人體鉛超標要吃什么好 1，蛋白質能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。建議每天喝上1～2杯牛奶。2，鈣能降低胃腸道對鉛的吸收和骨鉛的蓄積。蝦皮，海帶，黑木耳等。

胡蘿卜：含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。大蒜：具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。牛肉：其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

牛奶作用：營養豐富，牛奶中的蛋白質能與體內鉛結合成一種不溶性化合物，從而減少體內對鉛的吸收。用量：鮮牛奶每日250~750毫升。獼猴桃作用：生津止渴、消滯，補充大量維生素C。

鉛超標時平時可以通過喝茶，因為茶中含有鞣酸物質，能與鉛結合形成可溶性物質，隨尿液排除體外。也可以多吃些富含蛋白質食物，如牛奶，雞蛋清，牛肉，豆制品等。也可以多吃些含鈣高的食物，如蝦，螃蟹，馬鈴薯，骨頭湯等。

海帶：海帶具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。大蒜：大蒜中的某些有機成分能結合鉛，具有化解鉛毒的作用。蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合，會生成難溶于水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外。

日常飲食：要多喝牛奶，少喝飲料；多吃魚蝦、瘦肉、豆制品、蛋和貝殼類食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海帶、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃和沙棘等。

1、下面是一些對排鉛有作用的食物，可以協助排鉛：牛奶：它所含的蛋白質成分，能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。建議每天喝上1～2杯牛奶。蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達2克。

2、豬血豬血中的血漿蛋白被胃酸分解后，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且血制品是“鐵的寶庫”，鐵有利于抑制機體對鉛的吸收。

3、蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250克，而鈣有助于鉛的排泄。牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

1、藍莓是排鉛最好的水果之一，因其深藍色的果實鮮艷美麗而備受人們喜愛。藍莓富含花青素，是一種強效的抗氧化劑，可以幫助人體清除自由基，提高免疫力，預防一些慢性疾病的發生。

2、酸奶——酸奶營養豐富，不僅能夠促進消化，而且能夠刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入，想要促進排鉛的話，平時吃些海蠣很有幫助。

3、比如蘋果、橘子、葡萄、獼猴桃等，都有利于鉛的排出。平時要注意改變鉛超標的不良習慣，比如經常咬指甲，或者使用含鉛多的化妝品、染發等。在家庭方面，主要就是可以多吃雞肉烏梅湯，有利于鉛的排出。

含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、羅卜櫻、莧菜、薺菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠羅和紅棗等。（3）大蒜素。

酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，并能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。蛋白質食物。平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。

酸奶——酸奶營養豐富，不僅能夠促進消化，而且能夠刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入，想要促進排鉛的話，平時吃些海蠣很有幫助。

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