本篇文章給大家談?wù)劤陨队兄诜罆窈诘男Ч约俺陨队兄诜罆窈诘男Ч詈脤?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、吃什么可以防曬?防曬的食物有哪些?
• 2、春天防曬黑吃什么好?春天防曬黑怎么做?
• 3、夏天應(yīng)該多吃什么才可以防曬?

吃什么可以防曬?防曬的食物有哪些?

夏季如何防曬高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。黃紅色蔬果。

六大防曬食物每天吃高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

抗曬的食物吃高C水果建議每天可以吃2到3分水果，并且是含有維生素C的水果，其實我們平時生活中就有很多這樣的水果，比如獼猴桃、草莓、小西紅柿或是柑橘等。特別是夏天，天氣變的很熱，人的胃口也會變得很差。

夏天吃什么食物可以防曬西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。西紅柿。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。

春天防曬黑吃什么好?春天防曬黑怎么做?

1、春天吃蘋果防曬 春天的蘋果能夠幫助很好的防曬。蘋果中含有的維生素、礦物質(zhì)等等成分都豐富，能夠很好的幫助保護(hù)皮膚，減少紫外線、輻射的傷害。而且蘋果適合各類人群食用。

2、高維C水果。想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，很多皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃高C蔬果。Tip：例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

3、番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

4、春天防曬要吃什么橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

夏天應(yīng)該多吃什么才可以防曬?

1、要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人提起。檸檬簡直是水果中的美容佳品，其中含有非常豐富的維生素C和鈣質(zhì)，這就是其能美白的絕妙之處了。檸檬在美白的功用上，既可以外用，也可以內(nèi)服。

2、檸檬 要說夏天吃什么防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容圣品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質(zhì)，這就使其能美白的絕密之處了。檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內(nèi)服。

3、六大防曬食物每天吃高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

吃啥有助于防曬黑的效果的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于吃啥有助于防曬黑的效果最好、吃啥有助于防曬黑的效果的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。