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本篇文章給大家談談經期吃啥有助于通經通血，以及月經期間吃什么能讓經血通暢對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

紅豆不僅利水消水腫，并且養心的功效很好。經期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。

經期吃什么幫助排出經血？吃什么加快排出經血菠菜菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

木耳：黑色食物被認為能夠調節性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經期發揮最大的排毒作用。所以，經期可以適當攝取黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等。紅豆：紅豆是女性經期補血的必備食物。

1、女性的月經排不出來，是由于痰濕血瘀導致的。這種情況下可以吃一些活血化瘀的藥物，比如益母草、五加生化膠囊。另外還可以吃一些健脾利濕的食物，比如山藥、紅棗。

2、紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

3、月經不來可以吃：菠菜菠菜是一種很常見的蔬菜的，因為菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經期的時候，讓經血更暢快的進行流出的。

女人經期吃什么好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

紅棗女性們應該都知道的，養生的作用也會比較好，能調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛，孕媽也就能將月經的污血排光。玉米中含有的營養物質可以促進機體新陳代謝，緩解情緒緊張，緩解痛經。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。忌食酸辣 *** 食品。

月經期可以吃大棗、桑葚、阿膠等，補氣補血效果較好。患者應在醫生指導下選擇適合自己的食物進補。大棗：大棗具有甘能補中、安神、溫能益氣的作用。常用于治療頭暈眼花、失眠、食欲不佳、便溏等癥狀。

女人經期吃什么好南瓜由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。榴蓮作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。

經期要多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經期間還要注意保暖，注意休息，避免過度勞累，注意會陰部衛生，以免病原菌的逆行感染。

吃什么加快排出經血菠菜菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

木耳：助消化食物，還能清血管，降低膽固醇吸收，經期女性可多吃點。柑橘：味道酸痛可口，還要理氣和通絡效果，并且在經期吃，可助女性的排出經血。

月經期間吃五種食物排污血紅糖紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

南瓜，南瓜里面有大量的鋅元素，有利于降低血液當中的油脂含量的物質，所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利于經血的排出。

Top4羊肉：可能有些人不太喜歡羊肉帶有的膻味，但他對于生理期的女性來說，確是一道非常具有營養的食材。

第一種：木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物月經期間吃點木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物能夠調節性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經期發揮最大的排毒作用，因此吃這些食物對于排除體內的污血有很好的效果。

魚油。因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經的作用會很明顯。綠葉蔬菜。

多吃這五種食物黑糖對于痛經的女性朋友來說，可適量的喝點黑糖，據研究表明，黑糖可以讓人們的身體溫暖起來，而且還可以增加能量，能起到活絡氣血，加快血液循環等的作用，黑糖還能讓女性月經也會排得較為順暢。

紅棗紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

因為香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。效果真的很好，痛經期間每天早晚一只香蕉是最好的。

飲食調理是緩解痛經比較常見的一種方法，那痛經要怎么進行飲食調理呢？紅酒燉蘋果食材：紅酒、蘋果做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。

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