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文章詳情介紹：

瘦肉、魚、禽、蛋可以提供蛋白質，同時也是維生素和礦物質的來源，建議每天不超過250克，深海魚類含有寶寶大腦發育的DHA，脂肪含量少，孕媽媽可以適當多吃一點。

孕媽媽吃什么長胎快呢？吃榴蓮有些朋友說榴蓮不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其實很多朋友靠吃榴蓮來長胎。因為榴蓮的熱量高，每100g為147千卡，營養非常豐富，比吃肉還長肉。

孕期吃什么能增加寶寶的體重在懷孕期間想要胎兒體重增長更為迅速的話，首先個人在飲食方面要多吃些高蛋白質的食物，比如魚蝦雞肉，瘦肉，牛奶。

多吃新鮮水果和蔬菜。孕婦孕期吃肉滿足正常需求就夠了。不要暴飲暴食。過多的肉類攝入只會讓孕婦的胃堆積越來越多的脂肪。孕婦通常多吃水果和蔬菜，富含維生素和纖維素，以及各種礦物質成分，有利于胎兒的發育。

都說孕婦吃榴蓮可以增加寶寶的體重，這是因為榴蓮含有較高的糖分和熱量。但有一點是，孕媽咪切不可為了增加胎兒重量而無限制的吃，適量即可。

鈣質特別是可以加強牛奶或奶制品、小魚干、豆漿等食物，可以提供胎兒及母親需要的鈣質。

1、多補充富含蛋白質、果糖、氨基酸、維生素、膳食纖維、無機鹽、鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等營養物質。

2、吃什么導致胎兒長得快多吃高蛋白的食物可以很好地促進寶寶生長，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等就可以，另外要注意營養的均衡，不可以暴飲暴食。①日常一定要注意飲食均衡、縈素搭配得當，不挑食就是最好的。

3、多吃粗糧，尤其是紅薯。粗糧富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，容易吃飽。可減少孕婦進食次數，延長兩餐間隔時間，尤其是紅薯，可促進胎兒發育，有明顯的長胎作用。粗糧包括玉米、紫薯、花生、土豆、南瓜、芋頭、山藥等。

4、懷孕的媽媽自己吃的東西，很大一部分會被腹中的胎兒吸收的，吃的食物應該講究一下，可以從一下方面展開。

1、肉和蛋能促進胎兒的發育，懷孕期間，孕婦每天要吃半斤左右的肉和蛋，可以補充人體所需的蛋白質。目前，市場上的肉制品相對較多。主要有雞肉、豬肉、鴨肉、牛肉等，具體的食物選擇要根據自己的喜好來決定。

2、在懷孕中期，孕婦應該多吃一些雞肉，瘦肉，魚肉，蝦肉，雞蛋等食物補充足夠的鈣質，促進寶寶的骨骼發育。

3、懷孕期間為了滿足寶寶生長發育所需，孕婦需要攝入更多更全面的營養素，所以孕婦的飲食應當盡量多樣化，多吃一些富含維生素的蔬果、堅果、含鐵量較高的食物。

4、孕婦吃什么食物對胎兒好2 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那么有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用于藥用。關鍵在于鵪鶉湯能夠利于胎兒的腦部發育。

5、在懷孕期間，孕婦適當吃一些含有高蛋白、高鈣、高維生素、礦物質等比較多的水果、蔬菜及堅果類食物、奶制品等，這樣即可以及時補充孕婦身體內的能量，也可以更好地為胎兒發育提供生長所需要營養物質。

6、像平常我們所看到的油菜以及白菜都是含有葉酸的，還有蘑菇以及胡蘿卜、西紅柿等等，也是含有葉酸的食物。

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