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本篇文章給大家談談吃蘋果皮有沒有助于消化，以及吃蘋果皮會造成消化不良嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、如果并未被污染，蘋果不削皮好。蘋果和蘋果皮當中的營養均較高，但是如果蘋果的表面打了很多農藥或防腐劑等，應盡量削皮吃或洗凈后再吃皮，以免出現不適癥狀。

2、蘋果削皮吃更好。一般來說，蘋果不削皮是因為表皮含有很多營養物質，如：酚類物質，黃酮類物質、膳食纖維、維生素等，直接吃可保全蘋果更多的營養價值。

3、削皮好。風險：運輸途中，蘋果皮也許會沾染很多肉眼看不見的致病菌，包括大腸桿菌、沙門氏菌、李斯特菌和諾瓦克病毒。如果蘋果洗不干凈，再連皮一起吃，就可能會引發疾病。

還能夠使皮膚白皙，避免黑色素形成，有美容護膚作用。

還有的就是對一些腸胃虛弱的人來說，蘋果皮是一種很難消化的食物，長期吃的話也會給腸胃帶來負擔，加重病情。

蘋果皮不好消化當然有些地方為了讓蘋果能夠更好的生長于是會在蘋果的皮上面打農藥，除此之外有些地區為了讓蘋果的顏色變得更好看一些，于是就在蘋果的表皮上面涂蠟。

所以綜上所述，很多人吃蘋果會削掉蘋果皮，這樣的做法其實不太好，而且這個做法也不太科學。

吃蘋果皮也有利于人體對礦物質的有效吸收。鈣和磷使牙齒和骨骼更強壯，鉀能增強心臟和消化功能，鐵是滿足正常紅細胞生成、預防貧血和維持健康的重要保證。膳食纖維：蘋果中約2/3的膳食纖維存在于果皮中。

吃蘋果要不要削蘋果皮其實對于吃蘋果要不要進行削皮，每個人都有每個人的看法。有人認為蘋果皮很有營養，蘋果也應該吃蘋果皮。當然也有些人認為蘋果皮必須去掉，因為蘋果皮里面有很多有害物質。

蘋果皮有什么營養價值：膳食纖維。蘋果皮的膳食纖維是高于蘋果肉的，不論是可溶性纖維還是不可溶性纖維。纖維是人體很重要一種物質，它可以幫助人們減肥，保持消化系統的健康。

蘋果皮的營養價值。延緩衰老。蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和生物活性物質，如果適量食用，可以緩解衰老，延長壽命。降低血壓。蘋果皮中含有豐富的孕激素，可以抑制因血壓升高而引起的慢性疾病，如冠心病、心血管疾病等。

蘋果連皮吃保護記憶力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默病（老年癡呆癥）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助于保護記憶力。蘋果皮具有防癌功效。

蘋果皮是可溶性纖維和不可容性纖維兩種纖維的重要來源，根據伊利諾伊大學的數據，蘋果里將近三分之二的纖維成分存在于蘋果皮中。纖維是身體必須的非常重要的營養成分，它有很多不同的功效。

蘋果皮和果肉的營養不一樣。蘋果皮中膳食纖維最多，一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4克。而削皮后蘋果肉中的膳食纖維僅為1克。

蘋果皮抗氧化蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其他水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當于800毫克維生素C的抗氧化能力。

蘋果皮：抗氧化效果好蘋果中有將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位，可以說，蘋果皮的抗氧化作用較其他水果蔬菜都要高。普通大小的蘋果的果皮抗氧化能力，相當于800毫克維生素C的抗氧化能力。

蘋果皮里含有三萜系化合物，這種物質可以殺死危險的癌細胞，增加身體抵抗乳腺、結腸、肝臟癌癥的抵抗力，對人體有十分重要的作用。礦物質。

蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。

常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化功效。一個100克的蘋果(包括蘋果皮)相當于1500毫克。

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