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文章詳情介紹：

孕婦通便的食物菠菜菠菜一直都是很多醫生都極為推崇的非常適合孕婦食用的一種蔬菜，不僅是因為菠菜中含有大量的孕婦非常需要的葉酸之外，還因為菠菜有良好的幫助孕婦下氣調中、潤腸通便的作用，但是不能貪多。

孕晚期便秘嚴重，可以多吃助消化的水果和蔬菜來緩解。孕晚期可以吃蘋果、香蕉、火龍果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便。如果你的飲食無效，你可以服用乳果糖來通便。

土豆、玉米、黃豆、芋頭、草莓可以改善通便情況，但不能立馬通便。

1、便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準，請選擇優質水，純凈水或礦泉水都可以。為了避免肚子受涼，請飲用溫水。

2、孕婦便秘，可以通過飲食調理，生活習慣改變來緩解，必要時可在醫生指導下使用通便藥物。孕婦便秘多由于腸蠕動減少，糞便在結腸停留時間延長導致。若孕婦便秘癥狀嚴重，應及時前往醫院就診，明確病因，在醫生指導下使用通便藥物。

3、孕婦便秘快速排便方法有：調節飲食、便秘操、使用藥物調節等。

再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

食物黃豆，黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發育，并促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

蜂蜜水蜂蜜水有潤腸道的作用，因此蜂蜜水也是很好的通腸潤便飲品，孕婦便秘之時可飲用蜂蜜水，來潤腸道，清腸胃垃圾。花茶菊花茶，金銀花茶等清熱下火的茶飲，對改善便秘也有一定的功效。

你好，孕婦便秘可以吃：應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。

應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。

孕婦便秘吃什么好馬鈴薯一般馬鈴薯的營養比較全面，而且比較容易消化的食物，可以很好地幫助胎兒的發育，也能夠有利于保護孕期健康。

紫薯燕麥粥紫薯1個、大米80克、燕麥片100克。大米洗干凈，紫蘇去皮，切成小塊，燕麥片泡3小時，材料一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵，喜歡吃甜的媽媽可以少量放些冰糖。

紅薯當中的粗質纖維能夠加速腸胃蠕動和腸道的代謝，能夠很好的緩解孕婦的便秘，同時紅薯是一種十分容易吸收消化的食物。孕婦們便秘的時候可以多吃一些紅薯，具體可以單吃紅薯，也可以將紅薯放進玉米糊中一起煮著吃。

孕婦便秘吃的食物芋頭芋頭也是富含營養的食物，同時它還是一種很好的堿性食物。

馬鈴薯。其實馬鈴薯也就是我們所說的土豆，馬鈴薯也是有促進腸道蠕動的功效，而且也是可以幫助加速腸道的代謝，有很好的治療便秘的作用，很多的人在便秘的時候都會吃一些馬鈴薯。

懷孕便秘吃什么好便秘困擾著不少孕媽媽，孕婦便秘吃什么好？受便秘困擾的準媽媽，不妨多吃以下這些食物哦。馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。

1、孕晚期便秘嚴重，可以多吃助消化的水果和蔬菜來緩解。孕晚期可以吃蘋果、香蕉、火龍果、蔬菜、韭菜、菠菜、大白菜等。治便秘的。如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便。如果你的飲食無效，你可以服用乳果糖來通便。

2、可以選擇各種色彩的水果和蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、蘋果、香蕉、檸檬等，每天建議吃5份水果蔬菜。粗糧粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，增加排便的頻率。

3、應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。

4、懷孕期間便秘時，應多吃富含纖維的食物，包括各種谷物，以及全麥和各種新鮮水果和蔬菜，例如香蕉，梨，橙子，蘋果和蜂蜜，韭菜，芹菜，白菜，菠菜，花椰菜，南瓜等，這些都可以幫助促進腸蠕動。

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