說到三伏天，當然要說說吃什么。三伏天吃面是最常見的，因為夏天氣溫高，出汗多，會流失大量的蛋白質氨基酸，流失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質。吃面條更有利于補充營養。除了夏季麥收后有足夠糧食的喜悅之外，主要是提醒人們夏季飲食不能太零碎，要經常慰問自己，多吃富含蛋白質和b族維生素的食物。

三伏天也是治病養生的好時候。第一個三伏天固定為10天。俗話說“三伏天熱”。除了氣溫高，濕度也比其他季節高。第一次吃什么好？

睡覺的時候吃什么對你有好處？

入伏吃什么

1、先伏以辟惡。

在民間，五月通常被稱為邪月，六月與五月相鄰，所以會沾染一點邪氣。所以，人生之初就要“破邪”。“六月食湯餅”是古人對初起疾病的飲食認知，以發汗祛病為目的，以達到調理身體的目的。

2.進入三伏天，人們會因為天氣悶熱而食欲不振，而餃子是傳統意義上的開胃食品，所以民間有第一次吃餃子的傳統習俗。

睡覺的時候吃什么對你有好處？

3.進了福田就容易上火。應該多吃新鮮的蔬果來降火，比如西瓜、西紅柿等時令蔬果。

4、牛奶微寒，適合三伏天去火，你不妨在三伏天多喝點牛奶。

頭伏如何養生

1.痰濕體質的人

這群人肥胖，甚至行動不便。適合疏肝理氣，多吃健脾活血的東西，如山楂、陳皮、茉莉等。