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文章詳情介紹：

早上空腹是可以吃蘋果的。蘋果中富含纖維素和果膠，這兩種成分吸水脹后會刺激腸道蠕動，同時吸附腸道中的殘留物和代謝垃圾并促進這些有害物質隨同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘。

可以空腹吃蘋果。很多人覺得空腹吃水果很容易引起消化不良，但其實，區別于香蕉、梨子、橘子等水果，蘋果反而是最適合空腹吃的。

可以空腹吃蘋果：對于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對于身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。

1、一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優于晚上。

2、攝入水果的時間最好是安排在飯后一小時或者是飯前一小時。另外，餐前最好別吃：橘子、山楂、香蕉、柿子等水果；飯后可選菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。

3、吃水果的最佳時間是在飯前一小時或飯后兩小時。人吃入熟食后，體內的白細胞明顯增加；吃生食后，體內的白細胞并不增加，保護了人體免疫系統，起到了防病抗癌作用。

4、從而增強防病抗癌能力。飯后吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。

5、飯前吃水果，身體已經在攝取一定的熱量了，而選擇在飯前1小時吃水果，這樣能夠避免吃完水果之后營養正常的三餐。飯后多長時間吃水果一般飯后2~3小時之后再吃水果要比較好。

一天之中有兩個時間段吃蘋果是最好的，都在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，還有下午的三點到四點。

吃蘋果的3個最佳時間段分別是早餐時、吃飯前和睡覺前。但建議大家不要空腹吃水果，以免引起胃部不舒服。早餐時：健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。

要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。

睡前吃蘋果：睡前吃蘋果可以促進睡眠，因為蘋果中的鎂元素有助于放松神經和肌肉。總之，每天吃蘋果的最佳時間因人而異，可以根據自己的情況選擇最適合自己的時間。同時，建議每天吃1-2個蘋果，不要過量食用。

吃蘋果最佳時間是中午。對于早上中午晚上來說，中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

正常人吃蘋果時間早上在前一天的晚餐后至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。

一天之中有兩個時間段吃蘋果是最好的，都在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，還有下午的三點到四點。

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