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文章詳情介紹：

1、農家土雞蛋、洋雞蛋中含雌激素。含雌激素的食物：雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。

2、雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜。

3、鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達97%。

4、南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。雞蛋。

1、大雌性激素多的食物芝麻芝麻吃起來特別香而且它含有豐富的營養價值，同時能夠平衡女性缺失的雌性激素，因此平時吃一點是有好處的。

2、牛奶里面含有豐富的維生素D，維生素D也是跟雌激素有緊密關聯的一種物質。香菇中富含芳香化酶，是體內合成雌激素的重要催化酶。青花魚中含有的鋅元素也是非常豐富的，能夠促進雌激素的增多。

3、雞蛋也是雌性激素多的食物，女性每天吃一個雞蛋，可以幫助制造人體雌激素，是非常不錯的。大豆：大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆制品等都是不錯的。

4、大雌性激素多的食物雞蛋雞蛋中所蘊含的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性每天吃一個雞蛋，可以幫助人體制造雌激素。而且雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為完全營養食品。

1、蛋類：蛋類通常是由膽固醇構成，而膽固醇屬于雌激素生成的重要營養物質，所以適當食用蛋類可以促進雌激素分泌，例如雞蛋、鴨蛋等。

2、女性吃南瓜，雞蛋，大豆，卷心菜，堅果等食物可以補充雌性激素。南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、補充雌性激素的食物，主要包括大豆、豆制品、黃豆芽、綠豆芽、木須，此外亞麻籽和有色蔬菜亦富含植物雌激素。水果中的葡萄，以及葡萄酒，均富含白藜蘆醇，即為植物雌激素的一類。

4、葵花籽油葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的添加一些葵花籽油，可有效補充雌激素。

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