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文章詳情介紹：

哺乳期可食用青棗，青棗含有大量維生素、鈣、磷、胡蘿卜素等營養物質，可以補充營養，促進產婦下奶。此外也可食用木瓜，其含有木瓜素，可快速分解蛋白質，補充人體營養所需，促進乳汁分泌。

水果富含維生素和礦物，對不僅可以幫助產婦消化，還能增加乳汁分泌。那么產婦吃什么水果下奶呢？奇異果和木瓜就是不錯的選擇。

總之，寶媽在哺乳期最好每天都能吃點水果，下奶效果比較好的水果是木瓜和獼猴桃，葡萄也有幫助下奶的作用，對于寶媽的產后恢復非常有好處，只要吃得合理就能發揮水果的功效。

產后催奶的水果有：木瓜，木瓜的功效包括降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，使胸部豐滿、消脂等。木瓜的營養成分十分豐富。獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量很高，有止渴，解熱的功效，還有通乳的作用。

青木瓜青木瓜是非常好的一種崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的產量，同時含有大量的維生素A、B、C、E，都是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。杏哺乳期適當吃一些杏，有利于增加母乳量。

產后有以下幾種水果都可以幫助催奶：第一，首選就是木瓜，因為木瓜當中含有豐富的維生素，還有各種微量元素，木瓜的木瓜素能夠很好地對乳汁分泌進行刺激，從而幫助產婦分泌更多的乳汁用于哺乳。

產婦在哺乳期間如果想用吃水果的方式來幫助自己發奶的話，可以吃一些獼猴桃，橘子山楂之類的，還可以吃葡萄紅棗，板栗，桃子，龍眼，荔枝，櫻桃和菠蘿。

1、要給產婦吃什么下奶效果才會好呢？今天我就給大家介紹幾種下奶的食譜供新媽媽參考，希望你們可以成功的完成母乳喂養。

2、絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。日服1次，連服3天。絲瓜仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。此湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

3、水果富含維生素和礦物，對不僅可以幫助產婦消化，還能增加乳汁分泌。那么產婦吃什么水果下奶呢？奇異果和木瓜就是不錯的選擇。

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