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文章詳情介紹：

• 1、月子期間吃什么下奶好?有哪些好的推薦?
• 2、坐月子多吃哪幾道月子餐有助于通乳下奶?
• 3、有助產婦下奶的八大食物、六大食譜、四大妙招,都是什么?
• 4、8種食物有助于產后乳汁分泌
• 5、產婦坐月子下奶食譜有哪些?
• 6、多喝稀飯有助于下奶嗎

月子期間吃什么下奶好?有哪些好的推薦?

豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

坐月子吃什么下奶快紅豆紅豆能健脾利濕、清熱解毒，適用于產后缺乳，還有恢復身材的作用。百合百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C等營養素，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿。

坐月子下奶吃：花生可用于產后催乳，花生燉豬蹄就是很好的下奶湯水，還可以把花生打成花生糊吃。不少媽媽表示花生催奶效果不錯。不過很多時候不同人不同體質，效果也有所區別。木瓜為乳瓜。

女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，例如豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。也要適當的吃青菜、水果，有利于營養的全面均衡，必要時可以服用通草或王不留行等中藥，也具有一定的催乳作用。

產后產婦下奶，建議可以多吃一些萵筍，蓮藕，黃豆，紫菜，黃花菜，絲瓜茭白，豌豆等蔬菜。建議多吃一些優質蛋白食物能提高奶水的質量，例如豆制品，乳制品，魚肉，雞肉等也有助于奶汁的分泌。

坐月子多吃哪幾道月子餐有助于通乳下奶?

紅豆、百合、木瓜、鯽魚、豬蹄、黃魚、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用這些食物煲一些湯來幫助下奶。下面小編就來介紹月子餐下奶食譜的做法大全，一起來看一下吧。

通草豬蹄湯 作用：豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快恢復。原料：豬腳、通草、姜、料酒、鹽、花生醬。

烏雞湯、排骨湯、豬蹄花生湯、鯽魚湯，還可以多吃榴蓮、黃豆芽、萵筍等，有助于乳汁分泌。

營養：通草燉豬蹄是常見的針對新媽媽缺乳的食療方。通草除了有通乳的功效外，還可以促進胸部的發育。原料：豬蹄半個，紅棗3顆，通草5克，花生仁20克，姜片、蔥段、鹽、料酒各適量。

佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml。功效：可催乳、強筋養體、益髓健骨、養血生精等，有助于刺激乳汁的分泌，增強乳房發育，適宜產后乳汁少或無乳的媽媽食用。

產后乳汁少，大多由于營養不充足導致，多吃湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用來燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。

有助產婦下奶的八大食物、六大食譜、四大妙招,都是什么?

1、有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

2、產婦吃什么下奶快？豬蹄催奶湯 新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各種調料及配料，按比例調配。

3、產婦吃什么下奶花生大米粥：花生具有益氣養脾、潤腸通便的作用，產婦食用后具有催乳、補血的功效。 產婦吃什么下奶豬骨催乳湯：豬骨具有生乳、補充氣血的功效，用來燉湯有催乳的作用。

4、豆腐。豆腐具有清熱生津、解毒潤燥的效果，也是一種不錯的催乳食物。用豆腐、紅糖和酒釀，放在一起熬水喝，能夠起到下奶的效果。 萵筍。萵筍的葉子和莖都可以作為蔬菜來吃。

8種食物有助于產后乳汁分泌

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。所以婦女產后缺奶或乳汁不通也宜食用。但是脾胃虛寒、腹瀉便溏之人不宜食用。

有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

種催奶下奶快的食物。燕麥燕麥比較適合哺乳期的女性朋友使用，一般可以用來熬粥，能夠產生比較長時間的飽腹感，同時可以增加母乳的供應量。

催奶的八大食物花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

產婦坐月子下奶食譜有哪些?

1、絲瓜黃魚湯 絲瓜一頓一到二根，黃魚一頓四到五條，一同熬煮成湯，食用時可放些醬油，少放鹽，吃魚喝湯最好一次用完，每天喝一次，連喝三天，也可加快催乳作用。

2、很多產婦產后都出現母乳不足的情況，分享的超級有用的催奶食譜大全，讓你快速下奶！萵苣子粥 材料 　萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

3、要給產婦吃什么下奶效果才會好呢？今天我就給大家介紹幾種下奶的食譜供新媽媽參考，希望你們可以成功的完成母乳喂養。

多喝稀飯有助于下奶嗎

1、新媽媽剛生產完畢，身體還很虛弱，腸胃消化功能也沒有完全恢復，因此新媽媽的食物要松軟可口，易消化吸收，而各類粥是非常不錯的選擇，不但容易消化還有利于哺乳。

2、產后喝小米粥下奶又養身體 小米粥營養價格高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小米粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。

3、由此可見，玉米粥對于女性朋友的好處有很多，特別是對于一些母乳不足的孕媽來講，適當的吃一些玉米粥，不僅能夠下奶對身體的好處也有很多。

4、每天喝稀飯不會促進下奶，效果微乎其微，一般通常用的方法是吃豬蹄兒，豬蹄兒對于下奶來說，效果非常好，這是公認的，你可以試試。

5、都下奶，都要喝。哺乳期女性出現奶水不足是很常見的現象。女性應該多喝湯水，可以增加的泌乳量。小米粥既有養血補血的功效，還能促進女性乳房泌乳，可以使奶水增多。

6、坐月子期間，寶媽多喝這3種粥，有益于下奶，還有助于產后的恢復。第一種：小米花生粥 相信很多人對于小米應該不會陌生，小米是非常養胃的，普通人也可以經常喝，剛生完孩子的寶媽就更不用說了。

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