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文章詳情介紹：

1、奶制品奶類是一種營養豐富的理想食物，鈣含量高，容易吸收，是兒童鈣質最好的來源，能促進骨骼生長，幫助小孩長高。推薦食物：純牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等。注意：不要用含乳飲料代替牛奶。

2、春天有助于孩子長高可以考慮多吃一些含鈣的食物。菠菜、胡蘿卜、紫菜、白菜等蔬菜類。這些菜的營養都非常豐富，兒童吃蔬菜可以補充身體所需的一些礦物質以及維生素。無花果、仙人果、桑葚、金桔等水果類。

3、牛奶是優質蛋白質來源食材之一，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養元素，孩子常喝可以促進骨骼發育成長，增強身體免疫力。春天正好是孩子長高的黃金季節，每天一杯牛奶是必不可少的。

春天孩子長個子快可以吃的食物有：牛肉、紫菜、牛奶、豆制品、水產品等。牛肉牛肉是一種味道非常好的食物，雖然價格偏貴。但是在牛肉中含有豐富的營養物質，還有氨基酸等一些營養元素。

春天孩子可以吃雞蛋、菠菜等食物。每天至少吃1-2個雞蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些魚類的魚肉或排骨。其次要吃含維生素豐富的食物，比如新鮮的水果，水果里含有大量的維生素，比如獼猴桃、火龍果。

豆制品各類豆制品的營養價值一直都很高，里面除了富含豐富的鈣物質以外，還有大量的優質蛋白，無論是制作成豆漿還是豆腐，都非常的不錯，很適合孩子用來補鈣，所以春天一定要多給孩子吃一些豆制品。

其他維生素：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等但月齡較小的寶寶怎么攝取這些食物的營養呢？就需要老母親辛苦一下，將食物做成容易下咽的輔食，幫寶寶抓住春天的猛長期。

春天想長個子可以吃：熱帶水果。大家都知道水果里面的營養是很豐富的，尤其是維生素和礦物質。不過在春天的時候，北方的應季水果是比較少的，而水果在儲存的過程中會有一部分營養流逝。

2、牛奶是優質蛋白質來源食材之一，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養元素，孩子常喝可以促進骨骼發育成長，增強身體免疫力。春天正好是孩子長高的黃金季節，每天一杯牛奶是必不可少的。

3、春天有助于孩子長高可以考慮多吃一些含鈣的食物。菠菜、胡蘿卜、紫菜、白菜等蔬菜類。這些菜的營養都非常豐富，兒童吃蔬菜可以補充身體所需的一些礦物質以及維生素。無花果、仙人果、桑葚、金桔等水果類。

4、對發育期的孩子來說，效果最好的是牛奶。牛奶中含有大量的鈣，可以快速促進骨骼生長，要想讓孩子長高，就要多補充含鈣的食物。牛奶中的鈣進入身體后容易被身體吸收和利用，所以父母每天可以給孩子喝400毫升左右的牛奶。

5、希望每個家長都可以抓住春天長個子的黃金時期，讓孩子多多長高。

6、春天是孩子補鈣的黃金時期，這個時候，家長應該額外多給孩子吃一些含鈣量比較高的食物，或者是富含優質蛋白的食物，這樣也有利于孩子長個。我們日常生活當中有很多食物都符合這兩點要求。

奶制品奶類是一種營養豐富的理想食物，鈣含量高，容易吸收，是兒童鈣質最好的來源，能促進骨骼生長，幫助小孩長高。推薦食物：純牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等。注意：不要用含乳飲料代替牛奶。

黑豆屬于大豆食材，跟黃豆營養差不多，都含有豐富的植物蛋白質，但黑豆中還含有黃豆沒有的花青素等，吃它能夠滋養腎臟，養氣血。春天孩子長身體可以適當的吃一些大豆類的食材，補充植物蛋白質，對促進生長發育也非常好。

春季吃什么能長高之燕麥片哇塞，這可是促進長個的好食物，千萬別因為較難料理而錯過。燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了，說明它有多重要。

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