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文章詳情介紹：

1、奶制品，人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。

2、吃什么食物可以幫助孩子長高雞蛋。現在的社會上，生活中非常常見的一種食物，很多家長在早上的時候都會煮雞蛋給孩子吃，當做早餐。

3、第適當的給孩子服用葡萄糖酸鈣或者葡萄糖酸鋅等補充鈣劑和鋅劑。第運動鍛煉。10歲兒童可以通過適量的運動鍛煉長高，例如跑步、拍球、跳繩等。在日常生活中要合理飲食，葷素搭配均勻，不能養成挑食、偏食的習慣。

1、雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

2、問題分析：人的身高受遺傳、營養、運動、睡眠等多種因素的影響。

3、多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

鈣含量高的，且容易被吸收的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。

我們可以選擇讓孩子多吃一些水果和蔬菜，讓孩子的抵抗力和免疫力增加，這樣的話，孩子就不會容易出現生病的現象的。

小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

首先要多給孩子吃點含有鈣元素的食物，鈣物質是可以促進骨骼生長必須的物質之一，其次要給孩子多補充點蛋白質類的物質，這也是可以幫助長高的，比如牛奶、雞蛋、核桃、豆腐、瘦肉、魚肉、蝦肉、黃豆、大骨湯等等。

如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，為小孩子身體補充鈣質，從而促進長高。可以讓小孩子適當多吃綠色蔬菜、動物肝臟等，因為以上食物中含有較多的維生素D。

除了蛋白質外，父母還要讓孩子補充一些維生素和各種礦物質。例如，孩子補了鈣之外，還要補充維生素D，以便促進鈣的吸收。所以父母可以讓孩子多吃各種水果、蔬菜，以便補充各種維生素。

每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐黑大豆，可用花生替代。

需要補充的食物：牛奶牛奶中富含制造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

牛奶：牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

小孩子怎么才能長高？體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。

：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。

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