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文章詳情介紹：

西梅，產于法國西南部，是薔薇科植物。含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇，具有保護視力、防止骨質疏松、降血壓等功效。

西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對于保護人體肌膚和發質極為重要，對于促進骨細胞的生長、肌肉發育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質的吸收都有很好的保健功效。

西梅的功效與作用1 維持酸堿平衡西梅汁當中的鉀元素含量是非常高的。鉀元素可以起到維持身體的酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常的作用。而且西梅汁的堿可以讓寶寶更聰明。

西梅富含枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等，能起到降壓、安眠、清熱生津的功效。同時西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。西梅含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，對結腸腫瘤、心血管疾病有防治作用。

增進食欲：西梅中的有機酸能刺激味蕾的敏感性，對于食欲不振、不愿吃飯的人，吃西梅有助于增進食欲。

生津止渴西梅吃起來滋味可口、回味甘甜，這是因為西梅果肉中含有豐富的糖類物質和有機酸，富含糖類物質和有機酸的食物，在食用之后可以促進唾液的分泌，能起到生津止渴的功效，適合咽干口渴、煩渴的人群食用。

保護視力西梅含有豐富的維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，適量食用可以保護視力。防止骨質疏松西梅含有豐富的鈣、硼元素，硼元素有助于人體吸收鈣質，防止骨質疏松。

西梅是補充維生素A的，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發質極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發育等。補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。

促進消化：新鮮西梅中含有豐富的天然果酸，它能促進胃液分泌，而且還含有一定數量的膳食纖維，它們能腸胃蠕動，有效提高腸胃的消化功能。

1、保護視力西梅中含有豐富的維生素A，多吃維生素A可以保護眼睛。維生素A是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素A又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利于保護視力。

2、保護視力西梅含有豐富的維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，適量食用可以保護視力。防止骨質疏松西梅含有豐富的鈣、硼元素，硼元素有助于人體吸收鈣質，防止骨質疏松。

3、西梅中含有維生素A，有保護視力的作用，含有豐富的鈣，可以防止骨質疏松。含有一定數量的硼，有助于人體鈣的吸收，可間接的防治骨質疏松。

美容養顏西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚水分，并阻止皮膚老化。潤腸通便西梅含有膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動，潤腸通便，因此吃西梅可以緩解宿便、便秘等問題。

保護視力西梅中含有豐富的維生素A，多吃維生素A可以保護眼睛。維生素A是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素A又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利于保護視力。

提高骨骼健康水平，也是人們吃西梅的重要好處，因為西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及鈣等營養成分，都能促進骨骼發育，提高骨骼韌性，而且能增加骨密度，它能維持人體骨骼健康，也能預防骨關節疾病和骨質疏松。

西梅中含有維生素A，有保護視力的作用，含有豐富的鈣，可以防止骨質疏松。含有一定數量的硼，有助于人體鈣的吸收，可間接的防治骨質疏松。

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