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文章詳情介紹：

中醫教你食補添好「孕」補充營養，吃出好孕氣在初步了解可能影響自己受孕阻礙的原因后，除了一方面努力排解好「孕」流失的困擾，一方面透過食補，也能讓媽咪營造出適合胚胎著床、生長的優良體質。

若是血瘀所致，多半是飲食習慣不佳，如喜歡油膩、燒烤、油炸、嗜辣或是常吃含反式脂肪食物，造成身體末梢的血氧供應不好，因此除了補氣以外，更要飲食清淡，往往只要改善末梢的血瘀狀態，卵子的發育就會改善。

天然食療：四神湯痰濕體質的人，可多食四神湯，四神為欠實、伏苓、山藥、蓮子，薏仁雖不在四神里，但有類似的療效。

懷孕飲食禁忌是非常重要的話題，對于準媽媽來說，保持良好的飲食習慣是很有必要的。但是，有時候不可避免地會錯吃一些東西，或者無法控制自己的飲食習慣。在這種情況下，怎么樣才能補充營養呢？我們可以嘗試一些中藥食療。

調理脾胃脾胃虛寒在中醫里被認為是脾胃受寒邪侵犯，或者脾陽不足，可引起腹部的發冷疼痛，胃寒喜暖，伴有嘔吐、腹瀉等癥狀。

功效作用：溫中散寒，回陽通脈，溫肺化飲。用于脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳。禁忌：陰虛內熱，血熱妄行者忌服。干姜，中藥名。為姜科植物姜的干燥根莖。冬季采挖，除去須根和泥沙，曬干或低溫干燥。

溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲。干姜具有溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲的作用。

懷孕吃什么食物好？全脂奶。少吃反式脂肪，多吃蔬菜，少吃動物蛋白，少吃精制碳水化合物(包括白面包和含糖飲料)，多吃富含脂肪的乳制品，多吃維生素和鐵，可以減少女性的異常排卵，大大增加受孕幾率。

可以多吃魚類、豆制品、蛋類、奶類等優質蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的蘋果、葡萄。熱性和寒性水果要少吃，或者搭配著吃。可以適當增加含鈣豐富的食品，比如蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。

女性備孕期宜吃的食物：包含谷物和豆類食品，因為燕麥、小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，適當食用可推動女性排卵。而大黑豆，大豆等豆類食品，有利于雌性激素代謝，促進子宮發育。

可以吃富含維生素C、鐵、葉酸、堿性、蛋白質、碘等物質的食物。除飲食外，女性備孕期間可以適當增加跑步等活動，也有助于受孕。

首先備孕期間，夫妻雙方需要忌煙，忌酒半年。備孕前三個月，女性需要口服葉酸，一直吃到懷孕三個月。因為缺乏葉酸可以導致胎兒神經管發育缺陷。備孕期間建議多吃雜糧、豆類、紅棗、黑米、桂圓。

海魚各種海魚中含有的不飽和脂肪酸能提高人體免疫力，還能幫助女性提高卵子質量。尤其是孕期適當吃海魚的女性，可以補充足夠的蛋白質，提高卵子質量。

因此備孕期女性可以適當補充瘦肉、雞蛋、黃豆、牛奶等富含蛋白質的食物，對懷孕有一定的好處；富含碘的食物：考慮妊娠期對碘需求增加，以及碘缺乏對胎兒的危害和孕早期妊娠反應對碘攝取的不利影響。

在備孕期間就建議多吃以下食物，可以提高受孕率：多吃一些含有蛋白質類的食物，像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。建議多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以適當吃一些黑豆、洋蔥。

平時多吃一些有營養的水果和蔬菜，可以有效的促進正常的新陳代謝，對一些毒素的堆積和廢物的排除有很好的作用，在這種情況下，女性懷孕后會更加健康，有效的預防疾病。

有助于懷孕的食物豆類食物豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。

1、紅棗、紅小豆：可以補血，對于氣血不足的女性來說，多吃點紅棗和紅豆可以調理身體，幫助懷孕。紅糖姜茶：可以補氣益血，對于宮寒的女性，多喝些可以暖宮，幫助受精卵著床。

2、可以多吃魚類、豆制品、蛋類、奶類等優質蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的蘋果、葡萄。熱性和寒性水果要少吃，或者搭配著吃。可以適當增加含鈣豐富的食品，比如蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。

3、牛奶是非常不錯的奶制品，而且牛奶里面還含有的各種維生素，能夠促進女性的新陳代謝，減少排卵異常的現象，可以增加受孕的幾率。

4、在備孕期間多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有各種維生素可以促進女性的新陳代謝，減少排卵異常的現象，還可以多吃小堅果，比如杏仁、核桃、花生，里面還有豐富的微量元素，可以增強個人的抵抗力，也可以增強精子以及卵子的活力。

5、結語：女人備孕吃什么容易懷孕？如果女性在備孕期想要增加受孕率，首先是要保證攝入營養的全面性以及多元化，同時可適當多進食富含高蛋白、高維生素的食物，以此提高卵子的活性和質量，增加受孕幾率。

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