便秘患者平時可適當多吃火龍果、柚子、檸檬、香蕉以及菠蘿等水果。1、火龍果。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤腸、滑腸等功效。2、柚子。柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類。既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓，合理食用有通便的功效。3、檸檬。檸檬味道雖然多呈酸味，但在代謝過程中可變成堿性，能將積累在細胞中的毒素溶解，促進排便。4、香蕉。香蕉含有大量的水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附在固體部分，使大便變軟易于排除。5、菠蘿。菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，這種物質能夠分析蛋白質，可以有利于排便。

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