除了藥物治療之外，我們還可以通過補充一些食物，讓自己的身體產生比較多的孕酮。日常生活中，應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品，如豆類、谷類、水果、蔬菜等，不僅易得而且安全。

大豆中含有豐富的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。獼猴桃、草莓、柚子、檸檬等水果可以幫助女性補充維生素C和維生素E，讓孕酮恢復正常值。

此外，喝黑豆糯米的粥也可幫助女性補充孕酮。用30克黑豆和50克黑糯米煮粥，加入適量紅糖就可以了，不過這個食療方法主要適用于那些需要益氣補血或貧血的女性。

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