女人生完孩子之后，子宮不會一下子就恢復到原狀，是需要有一個逐漸修復的過程的，子宮在修復的這個過程中，會排出一些子宮內和產道中的一些分泌物，這些東西就會稱為產后的惡露。一般來說，產后惡露大約需要一個月的時間就能夠排干凈，但是由于個人體質不同，所以說排惡露的時間也會不同。其實，想要有效排惡露，產后坐月子時飲食十分重要，這時一定要吃對食物。所以生完孩子后，產婦食用這4種食物，能有效幫你排“惡露”！

坐月子時，產婦想要排干凈“惡露”，這4種食物或許能幫到你：

1、山楂

生活中，我們會吃到山楂這些水果，尤其是山楂的味道酸酸甜甜，所以很多人都喜歡。其實山楂不僅味道好吃，而且功效也不少。產婦吃山楂，能有效幫助媽媽胃口大開，還能有效促進消化，進而促進散淤血。所以說生完孩子之后，產婦可以食用一些山楂，能夠有效幫助排出體內的惡露。

2、阿膠

女人在保養的時候會使用阿膠，因為阿膠能有效幫助女人補血。其實產婦也應該適量的食用一些阿膠，因為產婦生孩子，子宮會有出血，這時候服用阿膠最能有效補血止血。而且產后服用阿膠還能有效幫助惡露排出。而且有一些媽媽可能會產后陰血不足，進而引起惡露排不盡的問題，這時也可以服用一些阿膠，會有不錯的療效。

3、蓮藕

蓮藕有活血止血的功效，所以說非常適合產婦食用，尤其是產后惡露比較多的產婦。所以說產婦生完孩子后，在排惡露時，如果擔心歐露排不盡，可以適當的吃一些蓮藕，能有助于排出體內的惡露。

4、紅糖

很多女人在坐月子的時候會喝紅糖水，紅糖水不僅能起到有效補血的功效，還能有效幫助產婦排出體內的臟東西，進而讓新媽媽盡快排出體內的惡露。

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