肝是人體最重要的排毒器官，如果肝臟受到影響，那么勢(shì)必會(huì)影響到排毒。因?yàn)樘鞖獾脑颍朔浅Ｈ菀壮霈F(xiàn)肝火旺盛的情況，這個(gè)時(shí)候就一定要注重調(diào)節(jié)。

舒暢心情

肝火旺的時(shí)候尤其應(yīng)該注意精神調(diào)攝，保持心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，以使肝氣暢達(dá)，氣血順暢，從而心情舒暢。

多吃生發(fā)之物

飲食方面則應(yīng)該以平補(bǔ)為原則，重在補(bǔ)肝補(bǔ)脾。因此，春季宜食性溫味甘的食物，如糯米、牛肉、栗子、紅棗等，并常吃有生發(fā)之性，可以助生機(jī)的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、薺菜等。

溫陽(yáng)滋補(bǔ)，以助肝氣

多吃溫陽(yáng)滋補(bǔ)的食物，助肝的生氣，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、蔥、生姜、雞、羊肉等，既可以疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下滋生的病菌。

多食果蔬，清淡飲食

想要去火的話(huà)，就應(yīng)該飲食清淡，來(lái)阻止郁熱的生成，可以吃一些高能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、魚(yú)肉等。想要發(fā)散郁熱，可以吃一些辛溫的食物或者多運(yùn)動(dòng)發(fā)汗，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝以散熱。

適當(dāng)運(yùn)用中藥

中藥降火有其獨(dú)特的功效，天冬、麥冬、玄參等為滋陰藥，大黃、黃連、黃柏、石膏等為清熱瀉火藥，蒲公英、大青葉、金銀花、連翹等為解毒消腫藥，口服清涼沖劑、金菊沖劑等。

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