1、減肥期間可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人體脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不會(huì)長胖。

2、辣椒中富含辣椒素和維生素C， 且本身熱量很低，所以很適合減肥人群食用。減肥期間飲食應(yīng)安排科學(xué)，注意各種食物的熱量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白質(zhì)這三種營養(yǎng)素都不能缺失。

3、在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸等高熱量的食物，可以多吃白菜、菠菜等幫助減肥。要適當(dāng)食用辣椒，因?yàn)槔苯酚写碳な秤淖饔茫酝昀苯泛髸?huì)使自己食欲增長，胃口大開，會(huì)吃的更多，也非常不利于減肥。

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09-27 15:00優(yōu)質(zhì)作者

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