女性常喝羊奶能強健骨骼、提高免疫力、促進皮膚細胞代謝、防止皮膚干燥、調節腸胃功能等五大好處，由此可見女人每天都喝一杯羊奶的好處可不小，堅持喝一年下來還能起到美容養顏的作用，不過需要注意的是沒有喝的量不能過多，否則可能會出現發胖的情況。
女性常喝羊奶的好處整理
女人喝羊奶的十大好處是，增強免疫力、減少經前綜合癥癥狀、提高睡眠質量、促進智力發展、調節內分泌、增強骨骼密度、預防貧血、美容養顏、刺激乳汁分泌、減少患乳腺癌的風險，具體如下所示：
1.增強免疫力，羊奶中含有豐富的天然免疫球蛋白，能夠提高人體的抗病毒、抗菌能力，增強免疫力；
2.減少經前綜合癥癥狀，羊奶中的維生素B6和核黃素可以緩解情緒波動、改善睡眠等經前綜合癥癥狀；
3.提高睡眠質量，羊奶中含有色氨酸和鈣等成分，能夠促進腦內牛磺酸的合成，抑制神經系統的興奮，提高睡眠質量；
4.促進智力發展，羊奶中的蛋白質、鈣和磷等成分對智力的發展有很大幫助，尤其對兒童和孕婦更有益；
5.調節內分泌，羊奶中的礦物質和激素等成分可以平衡女性的內分泌，緩解生理期不適；
6.增強骨骼密度，羊奶含有豐富的鈣、磷等礦物質，對骨骼發育和骨質疏松等方面非常有益，尤其適合更年期女性；
7.預防貧血，羊奶中的鐵、蛋白質和維生素B12等成分可以有效預防貧血；
8.美容養顏，羊奶中的維生素E和蛋白質等成分可以有效保護皮膚和促進皮膚新陳代謝，有利于美容養顏；
9.刺激乳汁分泌，羊奶中的蛋白質和石頭花酸等成分對增加乳汁分泌有一定作用，有利于哺乳期女性的母乳喂養；
10.減少患乳腺癌的風險，羊奶中的石頭花酸等成分能夠抑制乳腺細胞的癌變，有利于減少患乳腺癌的風險。
需要注意的是，在選擇羊奶時，我們應該選擇原產地好的品牌，避免選擇添加了防腐劑等人工成分的，這樣才能真正享受到羊奶帶來的健康益處，不宜過量飲用，建議每天飲用250毫升左右即可，對于過敏體質的女性，應避免食用羊奶。
女人喝一年羊奶有什么效果
女性喝一年羊奶，能夠幫助補充人體所需要的營養物質，還能增強自身體質的效果，女性在飲用羊奶之后，能夠幫助補充體內所需要的營養物質，并且隨著營養物質的吸收，能夠幫助增強自身的體質，適量飲用對身體有一定的好處。
不過不建議大量飲用，因為羊奶當中蛋白質含量豐富，不易消化，女性在長期大量飲用之后，可能會加重胃腸負擔，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，羊奶當中能量比較豐富，如果女性大量飲用，可能會導致能量在體內無法及時被吸收代謝，從而轉化成脂肪堆積。
建議在日常生活當中，適量飲用羊奶，同時也要注意飲食多元化，以便人體能夠攝入所需要的各類營養物質，如果在飲用羊奶時出現不適，建議及時到醫院檢查治療。
女人喝羊奶會發胖
女人長期過量喝羊奶有可能會發胖，有可能會因為過多的攝入蛋白質、脂肪等營養元素，導致體內的熱量過多，從而堆積形成脂肪，所以有可能會出現發胖的情況，在日常飲食中應當注意，不可以暴飲暴食。
在次過程中還應當注意營養均衡，保證各種營養元素的充分攝入，既可以適當的喝一些羊奶，還可以搭配吃一些新鮮的瓜果、蔬菜，比如蘋果、芹菜等，更有利于身體健康。
