生孩子會(huì)耗費(fèi)大量的體力和精力，所以女人在生完孩子之后，身體也會(huì)變得非常虛弱，會(huì)通過(guò)坐月子的形式來(lái)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。坐月子期間有很多的禁忌，尤其是在飲食方面。產(chǎn)后經(jīng)常食用一些高營(yíng)養(yǎng)的食物和水果，不僅有助于身體恢復(fù)，而且也有助于下奶。坐月子期間，寶媽若經(jīng)常吃這幾種水果，或許對(duì)寶寶和自己都有好處。

坐月子期間，常吃這幾種水果，或許能幫助下奶，還有助于產(chǎn)后恢復(fù)

1、山楂

山楂是冬季常見(jiàn)的一種應(yīng)季水果。相信很多人都知道，在懷孕期間孕婦不能吃山楂，因?yàn)樯介兴臓I(yíng)養(yǎng)元素很可能會(huì)影響腹中胎兒的健康發(fā)育，但是在生完孩子之后就不一樣了。山楂中所含有的脂肪酸及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)女性子宮的收縮，這樣有利于產(chǎn)婦子宮中惡露及時(shí)排出體外，從而促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，同時(shí)這種物質(zhì)還可以增加體內(nèi)消化酶的分泌，對(duì)于改善腸胃功能，防止便秘，清腸排毒有很好的作用。

2、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和糖分，而且它里面所含的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，木瓜當(dāng)中所含的木瓜素可以促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于促進(jìn)乳腺分泌乳汁有非常好的作用，所以在產(chǎn)后寶媽經(jīng)常食用木瓜，可以起到很好的催乳效果。而且木瓜的性平和有助于降壓解毒。產(chǎn)后，坐月子期間用木瓜來(lái)燉湯喝，或許有助于產(chǎn)后恢復(fù)和下奶。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果是人們比較常食用的一種水果。蘋(píng)果中含有豐富的水分，蘋(píng)果酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于產(chǎn)后的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都是十分需要的，所以在坐月子期間產(chǎn)婦經(jīng)常食用蘋(píng)果，不僅可以有效排除體內(nèi)毒素，調(diào)控產(chǎn)婦的血壓，而且對(duì)于產(chǎn)后身體恢復(fù)和和下奶也有幫助，此外蘋(píng)果中所含的膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)元素還可以加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘也有不錯(cuò)的效果。

4、葡萄

葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。產(chǎn)后經(jīng)常吃葡萄，不僅可以有效的補(bǔ)血，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，而且葡萄里面所含的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有非常好的滋補(bǔ)功效。女人在生完孩子之后，身體比較虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充能量，而有些產(chǎn)婦的胃口可能會(huì)不太好，所以這時(shí)候一點(diǎn)酸酸甜甜的葡萄，不僅有助于開(kāi)胃，而且對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)和下奶也有幫助。

坐月子期間，在食用水果的時(shí)候，寶媽一定要注意，把水果燙熱后再吃，不要吃寒涼性的食物。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識(shí)，喜歡可以關(guān)注小編，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。

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