水果是女孩子的最?lèi)?ài)，吃水果減肥，也是大多數(shù)女孩都會(huì)選擇的減肥方式。但是根據(jù)水果的營(yíng)養(yǎng)素、熱量和糖分含量不同，列舉出五種最有助于減肥瘦身的水果。

1.火龍果

火龍果中黑色籽可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，既能加快食物的消化排泄，還能在消化的過(guò)程中吸附出大量的油脂，因此吃火龍果可以有效的去油和甩脂。

另外火龍果中還含有豐富的食物纖維和水分，飽腹效果和緩解便秘的效果都非常好。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果的熱量低，食物纖維含量豐富，食用后既可以增強(qiáng)飽腹感，還能降低熱量的攝入，非常適合在減肥期間食用。

另外蘋(píng)果中含有大量的果膠，既能促進(jìn)食物排泄，也能在消化的過(guò)程中捎帶出腸胃內(nèi)的廢物和毒素。減肥瘦身的效果顯著。

3.葡萄柚

葡萄柚中含有芳香族化合物，有降低飲食欲望的作用。

另外葡萄柚中含有的大量的食物纖維，食用后同樣能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快食物的消化排泄，進(jìn)而達(dá)到減肥瘦身的效果。

此外，葡萄柚的含糖量極低，食用后完全不用擔(dān)心血糖值的變化，有助于好身材的保持。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)提高代謝率有著巨大的幫助。

另外獼猴桃中含有豐富的可溶性食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能加食物的消化排泄，同時(shí)還可以在消化的過(guò)程中吸附出多余的油脂、廢物等，有減肥瘦身的效果。

5.圣女果

圣女果中含有豐富的番茄紅素，既能提高代謝率，還可以抗衰老和美白肌膚。堅(jiān)持吃圣女果就可以有收獲好身材和好臉蛋的雙重好處。

另外圣女果中還含有大量的食物纖維，食用后可以立即飽腹，既能防止暴食還能減少熱量的攝入，同樣有助于減肥瘦身。

減肥時(shí)不知道吃哪種水果，以上五種水果是減肥的好伙伴哦。

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