隨著時代的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量是越來越好了，但環(huán)境質(zhì)量卻是大不如從前，各種空氣質(zhì)量問題，比如霧霾、沙塵暴、工廠的廢氣排放，空氣污染越來越嚴(yán)重，出一次門要吸上多少廢氣我們不得而知，特別是呼吸系統(tǒng)較弱的老人小孩，更是在這樣的環(huán)境下備受折磨，肺里不知道吸了多少灰！還有一些愛吸煙人士，不僅會制造“二手煙”影響到周圍的人，吸煙本身也會對自己的肺部造成日積月累的損傷，所以愛護(hù)我們的肺很重要。今天要給大家說說這些食物，它們都是清理肺部的“清道夫”，經(jīng)常吃，給肺做做大掃除！

生活在霧霾底下的孩子們

豆?jié){

小編建議大家每天享用早餐的時候都可以來一杯豆?jié){，豆?jié){有清肺化痰的效果，而且早上不管我們吃什么，都可以搭配一杯豆?jié){作為飲品。經(jīng)常喝豆?jié){還能美容養(yǎng)顏，特別是女性，多喝豆?jié){，可以讓皮膚變得光滑白皙，還可以保持身材。而且豆?jié){可以調(diào)節(jié)脂血、有一定治療骨質(zhì)疏松的效果，還能補鈣，老人小孩都可以喝。最主要的還是豆?jié){能幫助我們清理肺部，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

百合

百合花可以用來泡茶，也可以用來制作湯羹，或者直接炒著吃。新鮮百合和干百合的藥用價值都極高，因為它可以有效滋潤我們的肺部、做到潤肺止咳，還能清熱安神。特別是在天氣干燥的時候，對我們的肺部也會有比較大的傷害，這種時候就可以吃上一些百合，能有效緩解肺部的壓力，所以注重養(yǎng)生的人一定不要忽略了這種好食物。

海帶

海帶能保護(hù)我們的肺部，有效降低空氣中的粉塵、污染物和雜質(zhì)對我們肺部所造成的傷害，可以說是天然的保護(hù)罩。而且海帶本身的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，能增強我們?nèi)梭w的免疫力，不僅能美容、延緩衰老，還能幫助我們補充多種營養(yǎng)元素。

黑豆

多食用豆類食品其實對我們的身體都是有益的。經(jīng)常用黑豆來熬湯喝，可以幫助我們的血液通順，確保血液循環(huán)系統(tǒng)的正常運作，有時候肺部不好的人很可能就是因為體內(nèi)的淤血過多，堵在血管里，導(dǎo)致肺部也循環(huán)不通暢。所以多吃黑豆也能幫助肺部更好地運作。

梨

梨這種水果大家都知道它的止咳效果是非常好的，咳嗽不止的時候我們經(jīng)常會去買點梨和冰糖，回家蒸一碗冰糖雪梨，能夠化痰止咳。所以梨也是幫助清理肺部的好幫手，防止我們因為肺部不健康，從而引發(fā)一系列疾病。

上面提到的5種食物，大家平時可以經(jīng)常買來吃。尤其是生活在空氣污染嚴(yán)重的城市的人們，還有經(jīng)常吸煙，或吸煙史較長的人多吃，只有注意身體健康，多吃一些對身體有益的食物，才能養(yǎng)好身體，而多吃以上這5種食物，才能保護(hù)好我們的肺。大家記住了嗎？

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