那么晚上可以吃水果嗎？在保健養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容之中，是這樣介紹吃水果的時(shí)間選擇的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。這是由于水果之中含有的比較多營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助消化。而在晚上吃的話(huà)，這個(gè)功能就會(huì)減弱。同時(shí)一些水果，如蘋(píng)果之中的氫氰酸是一種輕微有害物質(zhì)。如果在晚上吃，則會(huì)讓這種物質(zhì)累積而導(dǎo)致身體受到損害。因此，晚上可以吃水果嗎？許多人們并不太提倡。哪些水果晚上不可以吃1、西瓜西瓜有利尿的功能所以晚上睡覺(jué)前不要吃西瓜，吃多了不僅對(duì)腎臟有負(fù)擔(dān)而且還會(huì)頻繁的上廁所，嚴(yán)重影響到休息。2、香蕉香蕉的含糖量非常高并且還有助于排便，但是晚上我們的身體器官是休息的或者是工作比較慢的，大部分的糖類(lèi)留在體內(nèi)，就很容易變成脂肪，讓我們發(fā)胖。3、荔枝荔枝性溫，晚上睡覺(jué)之前吃多了荔枝就很容易上火，并且也很容易出現(xiàn)荔枝病，荔枝病的主要發(fā)病癥狀就是頭暈乏力、出虛汗等，而且荔枝的糖分含量也很大，晚上吃多了不利于我們的身體健康。4、甘蔗甘蔗的糖分很高，必然是會(huì)產(chǎn)生熱量的，所以我們盡量晚上不要吃太多，甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖這三種成分構(gòu)成的，含糖量豐富，但是晚上吃完就睡覺(jué)是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，糖尿病患者一定要禁食。5、葡萄葡萄當(dāng)中含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，大多數(shù)都是對(duì)牙齒有著比較強(qiáng)的腐蝕性的，晚上吃葡萄，糖分在口腔內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)很長(zhǎng)，也就很容易導(dǎo)致蛀牙。6、甜橙晚上吃橙子，身體沒(méi)有辦法消化，就會(huì)一直囤積著，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷到肝氣，發(fā)虛熱，也會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，所以我們要控制好自己，晚上不要吃甜橙。

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