經期是什么？無休止的疼痛、不間斷的麻煩。但是要知道，對于女性養生而言，經期排毒排污血可是非常重要的。

月經期間吃什么排污血?

1、月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，可以既美容又補血。

2、經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西。黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳、海帶也是非常好的。

4、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所，利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

那月經期排污血不能吃什么?

1、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。

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