水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有蘋果、香蕉、火龍果、櫻桃、車厘子、草莓、西瓜、橙子、柚子、木瓜。多吃清腸通便的食物，可以幫助不留宿便能夠起到瘦身、美容的功效。

十大清腸排便水果

1、 木瓜

木瓜是能夠有效清腸排便的，這是因為木瓜中含有蛋白質的分解酵素，這種酵素是可以幫助身體消化，來促進消化并且起到腸胃蠕動，幫助吸收的功效。并且木瓜還能夠幫助分解蛋白質、脂肪和體內的糖分，所以木瓜能夠有效清腸通便，幫助排宿便。

2、 蘋果

蘋果是能夠幫助清腸通便的水果之一，因為蘋果中含有豐富的果膠能夠幫助腸胃的蠕動，然后蘋果中含有的半乳糖醛酸也是能夠幫助排毒的。用蘋果來幫助腸胃清腸排便可以在早上空腹的時候效果更好。

3、 香蕉

香蕉本身就有著通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然維生素是能夠幫助腸胃豐富菌種的，腸胃環境越豐富其腸胃蠕動越好，更容易排便。香蕉要注意治療便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是會引起大便干結引起便秘的。

4、 火龍果

火龍果的果膠非常好吸收并且含有大量的水分，火龍果的性味也是偏涼性的更容易通便。火龍果的水分很多而且含有大量纖維素能夠加速腸胃的運動是可以通便并且有著很好的清腸的效果。

5、 櫻桃

櫻桃有著大量的維生素，并且櫻桃有著排毒養顏的功效，而且櫻桃對肝腎的排毒的功效起到了輔助和加強的作用，所以櫻桃是很好幫助的排便清腸的食物。

6、 車厘子

車厘子含有豐富的維生素，并且車厘子有著補中益氣的功效能夠幫助消化，并且可以美容養顏，所以車厘子也是可以幫助身體清腸排便的。但是要注意車厘子性味比較偏溫性的，所以車厘子一次性不能吃太多吃多了會引起上火導致便秘。

7、 草莓

草莓的糖分并不高但是草莓含有大量維生素C還能夠幫助排毒，所以草莓是可以清腸來進行幫助腸胃蠕動排便的水果。

8、 西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因為含有大量的水分是能夠幫助治療體內缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質能夠加速腸胃運動起到排毒清腸排便的功效。

9、 橙子

橙子的性味涼，同時橙子含有大量的維生素C，大量的維生素C能夠豐富腸胃的環境幫助腸胃更好的蠕動從而起到潤腸通便的作用。

10、柚子

柚子也是涼性的水果，有著有著幫助消化和豐富的纖維素能夠加速腸胃的運動，可以清腸幫助排便。所以柚子還能夠降低膽固醇、排出體內脂肪。

結語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關于十大清腸排便水果，以及瘦身消脂美容最好的10種水果，希望減肥像不留宿便排毒的朋友多吃這十種水果。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。