愛(ài)美是一種天性，不管什么時(shí)候，喜歡美總是沒(méi)錯(cuò)的。所以，女性們也總是在思考，能不能找到一些實(shí)惠、便捷的方法，讓自己能夠在輕松享受美顏的同時(shí)，又能享受生活。然而，還真有一些所謂的“便捷”方法，得到了越來(lái)越多人的認(rèn)可。比如吃“豬蹄”，很多人認(rèn)為豬蹄含有豐富的膠原蛋白，人們吃了豬蹄后，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能實(shí)現(xiàn)美白的功效？
吃豬蹄真的容易美白嗎？
豬蹄中的蛋白質(zhì)是一種不完全蛋白質(zhì)，和人體所需的并不相同，吸收利用率很低，所以吃豬蹄美容，想要一臉的膠原蛋白，只是混淆概念罷了。
其次，即便一部分膠原蛋白以氨基酸的形式被吸收利用，那么也不一定能夠合成膠原蛋白。因?yàn)槿梭w會(huì)根據(jù)生理需求，首先合成身體最需要的蛋白質(zhì)，而非膠原蛋白。
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最后，要想把吃進(jìn)去的豬蹄生成膠原蛋白并被人體吸收，還需要一個(gè)條件：維生素C充足。
也就是說(shuō)，只有在你體內(nèi)蛋白質(zhì)和維生素C攝取十分充足的情況下，吃進(jìn)去的豬蹄并且有幸被吸收后，才有可能轉(zhuǎn)化為膠原蛋白。然而還有一點(diǎn)，人體是個(gè)非常神奇的機(jī)制，即使吃進(jìn)去的膠原蛋白被人體吸收后，也不一樣就會(huì)補(bǔ)到臉上，按照“哪里需要哪里去”的人體營(yíng)養(yǎng)攝取原則來(lái)看，想要通過(guò)吃豬蹄補(bǔ)充膠原蛋白真的是一種妄想。所以，吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白這件事，不要太當(dāng)真。
膠原蛋白進(jìn)入人體并不能直接成為皮膚成分
膠原蛋白在人體中占25%-30%左右，但它并不僅僅“供職”于皮膚，它還同時(shí)具有諸如信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)、生長(zhǎng)因子與細(xì)胞因子的運(yùn)輸?shù)裙δ埽瑢?duì)機(jī)體和臟器起著支持、保護(hù)、結(jié)合以及形成界隔等作用。也就是說(shuō)，即使退一萬(wàn)步人吃進(jìn)身體中的膠原蛋白能夠直接被人體利用，也未必一定能夠利用到皮膚上去，吃了豬蹄能不能增加彈性甚至美白，還兩說(shuō)。
營(yíng)養(yǎng)界大多數(shù)專(zhuān)家之所以對(duì)豬蹄美白的說(shuō)法多次辟謠，原因就在于“人吃進(jìn)身體中的膠原蛋白能夠直接被人體利用”的說(shuō)法并不成立。膠原蛋白是一種大分子蛋白質(zhì)，而人體能夠吸收的只有蛋白質(zhì)和一部分小分子多肽，像膠原蛋白這樣的大分子進(jìn)入人體后，胃、胰臟等消化器官就會(huì)分泌胃蛋白酶、胰蛋白酶等將大分子結(jié)構(gòu)的膠原蛋白切碎、打散成為甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸等或小分子多肽，再根據(jù)人體對(duì)不同氨基酸的需要，重組為新的蛋白質(zhì)。膠原蛋白進(jìn)入人體后，不可能直接變成皮膚中的膠原蛋白，對(duì)皮膚的影響，自然也微乎其微。因此吃豬蹄能美白的作用，大多數(shù)屬于安慰劑作用。
女性如何養(yǎng)膚？
養(yǎng)生絕不是一蹴而就的，也不是依靠投機(jī)取巧就能夠?qū)崿F(xiàn)的。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一定要遵循科學(xué)的養(yǎng)生方式。
比如，保持規(guī)律的作息，就是預(yù)防衰老加速的第一步，因?yàn)橛辛艘?guī)律的作息，新陳代謝就不容易出現(xiàn)紊亂，繼而也就有助于呵護(hù)健康，美容護(hù)膚。
其次是要保持適度的鍛煉，經(jīng)常鍛煉也可以幫助身體延緩衰老，保證充沛的精力，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是有幫助的。
最后就是要遵循健康的飲食原則，不偏食，多攝入富含維生素和纖維素類(lèi)的水果。如果能夠做到這些，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是有積極意義的。
女生健康養(yǎng)生小貼士：
1、調(diào)整飲食：通常可以通過(guò)調(diào)整飲食改善，在日常應(yīng)當(dāng)避免吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些含維生素的，新鮮水果蔬菜等可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高自身的免疫力。
2、改善不良習(xí)慣：通常需要改善不良習(xí)慣開(kāi)始，在日常應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免過(guò)度的熬夜，否則不利于身體健康。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高自身的代謝能力，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。
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