1、木瓜燉燕窩的做法：將木瓜用水洗凈，去皮切塊，燕窩洗凈浸泡至水完全發開，用濾網濾干備用；把燕窩、木瓜、冰糖一起放進燉盅內，加水至2碗。

2、燕窩泡發至水完全發開，用漏網濾干燕窩內水分，裝進燉盅放入盛有燕窩的燉盅內；再將盛有燕窩的燉盅放進沸水的燉盅內，隔水燉兩個小時左右即可食用。

3、木瓜燉燕窩的做法

4、木瓜燉燕窩做法

將干燕窩用水浸開，揀去雜質，用開水沖淋干凈。木瓜削皮、去籽，切片。將燕窩、木瓜、冰糖及水放進燉盅內，加入適量熱水蓋好。燉鍋置武火上燒沸，再用文火隔水燉煮一個半小時，然后調入蜂蜜即成。

木瓜燕窩懷孕可以吃嗎

木瓜和燕窩是可以在一起燉煮的，不需要太多的技巧，燉熟的燕窩吃了不會對身體有害，但是要注意的是，一定要用純凈水泡發，不能用熱水泡發，不然燉煮時會有細菌，泡發時間不能太長，不然會影響燕窩的品質以及口感

1、把泡發的燕窩撕成小塊，然后放在燉盅里，加入純凈水，放到鍋中加熱煮開，然后用小火慢慢燉，在燉煮的過程中，要注意觀察燕窩的質量，如果質量不好，那么燉好以后的燕窩可以直接吃，也可以放進冰箱冷藏保存起來，吃的時候用熱水化開即可。

2、燕窩燉好以后可以把木瓜和燕窩放在燉盅上，再加入適量的純凈水，然后把燉好以后的燕窩取出來，放在燉盅里加入純凈水，然后加熱煮開后再用小火慢燉，燉好以后的燕窩可以直接吃。

3、燉好以后的燕窩可以和銀耳、木瓜、雪梨放在一起燉，在吃的時候，需要把燕窩和百合放在一起燉制，燉好以后的燕窩和百合可以在湯中加入適量的枸杞和冰糖，再燉制三分鐘就能出鍋，這時湯汁濃郁，味道香甜，可以直接食用，也可以搭配紅棗和蓮子等多種食材一起燉制成湯，這樣燉好以后的燕窩和百合可以在湯中加入一些冰糖或者紅棗等食材，口感會更好。

孕婦能吃哪些干果

孕婦可以吃哪些干果？干果的營養價值是非常高的，尤其是對于孕婦來說，孕期適當的吃點堅果還有益于身體健康。孕婦是可以適當的吃點堅果的，可以補充孕期營養，對孕媽和胎兒的發育好，還有利于胎兒的發育，孕婦的體質比較特殊，在這里還是要提醒孕婦朋友們，孕期一定要控制好飲食，不能吃的食物有：

1、干果含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b、維生素e、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質。

2、干果中含有豐富的蛋白質、油脂、糖類、維生素b1、維生素b2和胡蘿卜素。

3、含有豐富的油脂，其中主要為不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸、亞麻酸等）、棕櫚酸及脂肪酸（亞油酸）。

4、含有豐富的維生素e，有延緩衰老和滋補強身的功效，能增強體質、防止血管硬化等。

5、干果中含有的維生素e能保護皮膚，防止皮膚病、干眼病的發生。維生素e還有潤澤肌膚的作用，能美容抗衰老，令人肌膚有光澤，皮膚細膩。

孕婦能吃哪些堅果類

孕婦能吃哪些堅果類食物?孕婦能吃的堅果有很多。孕婦吃什么堅果對胎兒好?堅果類食物的營養價值很高，對孕婦的健康十分有益。

1、核桃

核桃含有豐富的維生素和礦物質，每天吃幾個核桃，可以讓頭腦保持活力。而且核桃還具有一定的補腦作用。孕婦多吃核桃，不僅有助于胎兒的智力發育，還可以促進胎兒的智力發育。

2、松子

松子含多種微量元素，如鈣、鐵、磷等，對孕婦很好，對胎兒也很好，對胎兒大腦發育也很好。孕婦在懷孕期間多吃松子，不僅可以幫助孕婦補血，對胎兒也很好。

3、杏干

在杏干中含鈣、鐵等微量元素很豐富，而且鈣質含量也很高，孕婦多吃杏干，有助胎兒大腦發育。

4、腰果

孕婦吃腰果能起到補鈣的作用。孕婦吃腰果，除了補鈣之外，腰果還有一定的補腦作用。孕婦可以吃腰果，補充營養，讓胎兒的智力發育變的快。

5、開心果

開心果含多種有益健康的成分，如脂肪酸、亞油酸等，有助于降低膽固醇、保護心臟和防治老年癡呆癥等。孕婦吃開心果，可以讓胎兒的智力發育變得更快。孕婦吃腰果，不僅可以增強孕婦的記憶力，還可以促進孕婦的食欲。

6、腰果

腰果中含有維生素a、維生素e、蛋白質等營養成分，可以防治皮膚干燥、暗淡無光等癥狀。而且腰果還含有多種有益的成分，如多種礦質鈣、磷、鉀、鐵，對胎兒發育有很好的幫助。孕婦吃腰果，有助于胎兒的智力發育。

孕婦吃什么堅果對胎兒好?孕婦吃堅果，應注意以下幾點：

1、孕婦吃榛子對胎兒好：榛子的營養價值很高，含有豐富的維生素、多種微量元素和人體必須的脂肪酸。對孕婦來說，堅果有助于胎兒的智力發育，還有助于胎兒大腦發育。

2、孕婦吃腰果對胎兒好：孕婦吃腰果，不僅可以補充孕婦的營養，還可以促進胎兒的腦發育和腦部發育。孕婦吃腰果，可以促進胎兒的智力發育，還有助于胎兒大腦發育和腦部發育。

3、腰果的選擇：孕婦選擇吃什么堅果，孕婦吃什么堅果，孕

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