夏天遇到它我從不手軟，一次買5個，堅持吃一個月，排宿便一身輕

在記憶里，小時候的我都是吃著五谷雜糧長大，吃的最多當然是金黃色的紅薯，和又圓又大的南瓜，一到紅薯和南瓜的季節，床底下，還有庭院里都是紅薯，怎么吃都吃不完。話說現在這些食材也跟個寶似的，還成了餐桌上的搶手貨。特別是到了夏天，天氣越來越熱，每去超市看到南瓜特價，一次就買5個，回來做南瓜湯喝，因為從小對南瓜的喜愛，直到今天也不曾改變。

都知道南瓜營養好，味道香甜，吃到嘴里軟軟的。南瓜不但富含葉酸，還富含有胡蘿卜素，排毒養顏對皮膚好之外，雖然平時堅持鍛煉，少吃葷類，還是還胖。后來吃了一個月的南瓜慢慢調理，還真是一身輕了。因為南瓜含有豐富的果膠，果膠能起到解毒的作用，人平時常吃五谷雜糧，難免會有毒素堆積在身體里，不妨多吃南瓜，還能把身體的宿便排出。南瓜是一種性溫的食材，老人和小孩都可以吃，還能改善脾胃虛寒的效果。而紅薯可以說是排便高手，紅薯富含膳食纖維，能通便排毒，還能補水潤膚。兩者搭配一起，堅持遲吃個月，排宿便一身輕。這也是我每天喝的湯，減肥刮油效果非常好，如果還在為肥胖煩惱，又想要好的身材，那你也學我吧。南瓜湯做法簡單，不需要啥技巧，幾步就能搞定，可以試一下的哦。

【南瓜紅薯湯】

食材：南瓜半節，紅薯兩個，冰糖少許，紅棗8個，姜絲少許

做法：

第一步：先將紅薯去皮，再切成塊狀，然后放入清水中洗一次，這樣可以把紅薯淀粉去除，煲出來的湯更清爽。

第二步：南瓜洗凈后，把瓜瓤挖出，再去皮，然后也切成紅薯大小的塊狀。南瓜買金黃色的肉質更甜，還軟糯。

第三步：鍋里放入南瓜，紅薯，紅棗，再倒入適量的清水，做了兩個人的量，加了一碗多的水，大火燒開后轉小火煲制15分鐘左右，待紅薯南瓜變軟后，調入冰糖。

這兩樣食材都很容易煮熟，在開吃前加入冰糖就可以開吃了。紅薯南瓜都屬于天然食品，吃著安全還不長肉，能減肥，炎熱的夏天來一碗清涼的南瓜湯，那是再清爽不過了。

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